1.深深地感恩金刚学友们的精进，莎莎的咖啡冥想，菲菲的感恩，安娜的分享，种子群同学及时做作业，都激励我不断前进，感恩曾经种下精进的种子，让我看到这么多精进的学友
2.感恩格西老师永远灿烂的笑容，给予我深刻的感染力，让我感受到，生命中所有的负面都可以转化为正面，在冥想之中我想，当我觉知到自己又起了嫉妒心，我不应该难过，对自己下评判说，你看我修行了这么久，心还这么窄。我要为自己这一小片刻的觉知而开心，享受我的觉知，赞叹我的觉知，因为只有看见它，才有机会去掉它。
3感恩工作室为我提供住的地方，感恩我可以用它来工作，并且带领大家练习瑜伽，感恩表姐照顾我的生活，深深感恩我的工作，不仅仅让我享受自由，而且能够服务他人
4.感恩张慧老师给我的指导，巧瑜给我的鼓励与引导，感恩如一师兄之前给我的指导，深深地感恩他们传达智慧给我，教导我不要忘记空性。感恩曾经种下智慧的种子长出如此棒的前辈。
5.感恩爸爸妈妈，这两天不断想起曾经的叛逆，对他们生气，种下了很大的坏种子，让我自己有时感觉自己掉入到冰河世纪，一个人在雪地中恐惧而孤独，感恩智慧让我看到这一点。
6. 感恩金钱，让我可以支持智库事业，给爸爸妈妈转钱，支付给供应商，支持他们的生意，感恩我知道金钱来源于慷慨大方
7.感恩国家，感恩政府，感恩美好的地球，感恩佛法的流布，感恩物理学的发展，越来越与佛法相应。
愿将今天的好种子回向给表姐，和爸爸希望打开她的心。
回向给我的客户，希望他们越来越漂亮
回向给诸佛菩萨，请求常驻我的心中，让我拥有和他们一样的内在品质。
