很多人会问，为什么我英语学了那么多年，还只是个四级水平；为什么我努力学习了那么久，成绩还是不见起色；为什么我考证考了三四年了，简单的考试还是通不过。
其实这些问题，只有一个回答，就是缺少了刻意练习。
刻意练习是对10000小时天才定律的质疑，因为我们从小到大学英语这么多年，10000小时早到了，还是没有成为天才。
刻意练习的3F法则是让我们能够真正用好10000个小时，成为天才的秘诀。
3Ｆ法则是指专注、反馈、调整。
那么该怎么应用好刻意练习的这三点呢？
一、专注
去年，我决定开始好好学习，于是买了好多的课。结果到了年底，课都屯在那里，听完的只有一两门。然后感觉学了一年，成绩怎么这么不理想，陷入了焦虑。
直到加入行动营，那一个月的学习让我没有办法去顾及到各种七七八八的课程，反而让我开始了写作日更。
于是专注于写作这个方向的时候，其他囤的那么多课，我都只是选择性的去听去看了，知识的焦虑就在找到专注方向的时候而自动缓解。
二、反馈
专注于写作一段时间，又有了新的问题。
我只是自顾自的写着，不知道怎么写才是好的。而没有人给我的写作任何反馈，我也写着写着就没有了最初的激情。
于是报名了写作班，开始更新我的写作方法和认识，同时还收到了细心的点评和反馈。
于是专注加上反馈让我在写作上终于开启了小白的成长之路。
三、调整
一直觉得自己擅长写故事，然后最近看到大家写的故事，以及看卢思浩的故事写法。
发现走心又顺畅的写出故事还需要更多的修炼。
这时候觉得以前写的那些简单又仓促结尾的故事实在没法看。
所以，在今后的故事写作中，需要提高对自己的要求。不断地调整舒适区，不断的设定需要努力才能够得着的目标，让自己进步快一点。
以上，就是我的假勤奋的无效学习到有效学习的进化过程，也是不断进行刻意练习的过程。
其实，刻意练习的这个3F法则可以用在很多方面，健身、减肥、学英语、学厨艺……生活的这些方面，只要学会刻意练习的这三点，取得成果一点都不难。
Shirleyang
