男到中年，女过三五，进入了婚姻的七年之痒，步入了婚姻的平淡期，有的男人事业有成，有的女人生活清闲；有的男人依然碌碌无为，而女人依然操劳不堪。

但不管是怎样的生活，到了中年的男人女人，都不要太随意，不要妄自菲薄，你的人生需要学会这“八千万”！

男到中年，女过三五，要做好这“八千万”！

01、千万别唠叨

唠叨不会解决任何问题，只会让你的家人越来越烦躁，然后慢慢的远离你，如果你们之间非有什么你看不惯的，你可以试着从别的角度去改变，如果改变不了Ta，那就改变自己的心态和方式。

02、千万别找婚外情

千万不要以为夫妻生活已经黯淡无光了，你们只是经历了时间的磨练失去了激情，任何人都会经历这样的一个过程，所以不要去寻找所谓的婚外情。

03、千万别赌博

千万不要以为自己可以从赌博上得来一笔收入，做人要加他实地，不要相信运气这样的东西。

04、千万别爱慕虚荣

到了中年的男人女人，如果还像年轻的时候一样爱慕虚荣的话，那就会犯下严重的错误，男人步入歧途，女人出轨成性。

05、千万别早出晚归

不要总是把时间过度的花在工作或者是聚会上，千万不要经常早出晚归，有时间应该多陪陪自己的家人，他们更需要你的关心。

06、千万别夫妻分床

夫妻之间，不管怎样千万不要分床，因为你们白天各自忙于工作交流的机会少之又少，如果晚上还不能睡在一起好好聊聊天的话，那么久而久之你们的婚姻必定出现问题。

07、千万别总说“老夫老妻”

千万不要总是以“老夫老妻”为借口，让你们之间的感情失去浪漫，情人节应该给对方心爱的礼物，而不是当对方要求要礼物的时候就说老夫老妻不搞这些。

08、千万别沾花惹草

千万不要沾花惹草，人到中年，要收的住自己的性子，耐得住寂寞，婚姻是一种责任和担当，不要去轻易触碰另一半的底线。

男人喝女人，到了中年以后，孩子也都慢慢长大了，除了不要做这“八千万”，也要为自己的健康考虑了。

养生需知：

一、不怀旧

人不是不可以念旧、怀旧，而是不要过多地怀旧。

如果你将过多的时间用在了抒发“美好的旧日”之类的感情上，那么你就是在和健康长寿说再见了。

我们对于生命，要随和些；对眼前的一切，要顺其自然。要持有这样的观点：像一百年这样长的时间，时世的变迁是再自然不过的事情。

二、不吃撑

每天吃的过饱，我们的身体中的血液就会有一大部分都用来去消化食物，而供应给我们身体其他器官的血液就会减少。同时，每顿吃得过饱，我们身体摄入的热量也会大大增加，对健康不利。

三、不孤僻

时常感觉自己是一个人，不喜欢与人交往，久而久之，自身就会产生很多精神压力，深陷负面情绪中，从而影响身体的各项健康指标！

四、重观念

改变忽视健康的观念，从现在开始重视健康，定期体检，了解自己身体的健康状况，并开始学习一些科学的养生保养法，坚持养生，防患于未然。

五、重饮茶

《本草纲目》中记载：“茶苦而寒，最能降火，火为百病，火降，则上清矣。”可见，饮茶是多么重要。

日常可以喝2杯蒲桑山丹茶（桑叶、山丹、蒲公英根等），可以提高免疫力，降三高。

桑叶具有疏散风热，清肺润燥，清肝明目等保健养生的功效。现代医学研究表明，桑叶含有多种氨基酸和各类维生素，有降血脂、降胆固醇、抗血栓形成和抗动脉粥样硬化的作用。还有抗衰老、抗疲劳作用，桑叶还有良好的皮肤美容作用，特别是对脸部的痤疮、褐色斑有比较好的疗效。

中医认为乳腺增生是由痰湿结聚、气血凝滞而诱发的。蒲公英具有解毒消肿、散结止痛的功效，在治疗硬结性病变方面疗效确切。因此，蒲公英用来保护乳腺健康是不错的选择。

山丹，即百合。百合总多糖具有良好的增强免疫调节的作用。研究表明，百合多糖对移植性黑色素瘤和肺癌有较强的抑制作用。

每天三个小动作，助你健康养生

1、轻按肚脐

这就是神阙穴，与后背之命门呼应，用双手掌心交替顺时针揉摩肚脐，不仅仅可通畅胃肠之气，促进消化吸收，通过神阙下之关元、气海，让阴脉之统领：任脉贯通，得以强身健体。

2、手指摩头

手指由前额深摩头顶至脑后，以每秒2-4次的速度，头部聚众阳气至百会穴，尤其重要，按摩能促进脑部血液回流，使发根得到充分营养，头发黑而且光泽。

3、轻揉耳轮

双手指轻揉左右耳轮至热，舒适为止。肾开窍于耳，耳穴反馈与肾，固肾对保健听力的作用尤其，肾虚则耳鸣、健忘。

健康小常识

1、早饭好而少，午饭厚而饱（八九分饱），晚饭淡而少。

2、一顿吃伤，十顿喝汤。

3、宁可锅中存放，不让肚肠饱胀。