如何让小事化了，不再为它抓狂？

参考文献《别再为小事抓狂：女人篇》剽悍晨读感悟 4377 李丽娟

做好中国女人这个角色，实为不易。特别是做了妈妈的女人。既要工作、带孩子、理公婆、搞卫生、接送孩子上下学，还要抽空学习等。当我们太过忙碌和焦虑时我们就容易为了小事抓狂。一不小心就成了怨妇。

那么我们要如何让小事化了，不再为小事抓狂呢？

001 每天给一点时间爱自己。

每天花一点时间关爱自己。比如用10分钟喝喝自己钟爱的咖啡，听一首喜欢的歌曲，写写毛笔字等等。

002多问自己这件事是我能控制吗？当你为某一件事烦恼时，问一下自己这件事是我能控制的吗？如可以，去改变。如不能，请放下。

003 烦心事发泄一次就够了。如以上方法还不能奏效的话，你可以发泄出来，但只一次就够了。一次可能会有助于治愈创伤，但重复发泄会让我们把注意力都放在出现问题的那个部分上面，沉浸在痛苦中，不仅体会不到解放的感觉，反而情绪更加低落。

004 与孩子相处时，降低抗压能力。不需要一整天都无底线地容忍，试着降低自己的抗压能力，跟孩子表达自己的情绪，并定下规矩、积极沟通，并协商出解决方法。

005 直接面对你的抱怨对象。把心思放在解决问题而不是抱怨上，鼓起勇气直接面对抱怨对象，用平和的态度说出自己的想法。

006 提醒自己付出同情心。