01
2019年4月15日，一段小伙被交警阻拦后崩溃大哭的视频上了热搜，点击量超过了星闻。
视频中，被拦后小伙打了一个电话，扔下手机，欲投河轻生被交警劝下，蹲在地上嚎啕大哭。
下面的评论栏里，一场关于“情绪”话题的讨论正隔着荧屏进行着，成千上万的人在讲自己的故事。有位网友这样写道：
不知道在座各位有过多少次，连续加班到11、12点的经验，反正我有过很多次。我来跟你们说说，那是什么感觉，会给人什么影响。
首先，你会感觉，自己没有生活，只有活，每天除了吃喝拉撒之外，没太多属于自己的时间，最幸福的时候是洗澡，完全放飞自我。但矛盾的地方在于，你多花1分钟洗澡，就会少1分钟睡觉，此消彼长，不能两全。
接下来，你会自我怀疑，我为什么会落得如此凄惨的境地，是哪一步开始错了的？为什么我明明每天都很努力了，但事情还是做不完？客户为什么又变卦了，老板为什么还是不满意，男/女朋友为什么又作了，为什么全世界都在和我作对？
最后，你会崩溃。你开始明显感觉到身体的不适，小小的普通感冒会迅速让你发烧，大家一起吃饭都没事，但你肠胃炎了，你也开始控住不住自己的情绪了，鸡毛蒜皮的小事都会让你大发雷霆或是委屈大哭，工作效率生活质量都严重下降，你觉得这样活着，真没意思。
我们都有过这样的体验，多少次想逃离，多少次迎来最糟糕的那个结果。可生活的巨轮滚滚向前，即使筋疲力竭，也要奋勇向前，因为人生中每一次经历都是现场直播。
于是，学会了面对，学会了在每一次崩溃之后擦干眼泪，收拾起行囊，重新上路。
02
我有一个同事，白天在公司上班，晚上在KTV打工，两份工作加起来16个小时。但他的精神状态很好，没有一丝一毫的懈怠，每天早晨也是那个最早赶到公司的人。
他把自己的情况说出来，同事纷纷感到不可思议。感到纳闷的是：我一个每天工作8小时的人，回到家都不想动，他是怎么做到16个小时里鸡血满满的？
同事说，“因为穷。”
深入了解，才知道他妻子得了乳腺癌，上有年迈体弱的双亲，下有5岁的孩子，他赚钱的动力在于努力一天妻子康复的希望就多一点，这个家庭的快乐也就多一点。
听完他云淡风轻地叙述，我鼻子一酸，被感动夹杂着的羞愧紧紧包裹着，很想找个地缝钻去。
同为成年人，有人一边刷剧喊累，而有人连喊的资格都没有，早已在日复一日的沉重中戒掉了情绪。连哭，都是悄无声息的。
在如今这个世界，随着生活水平的节节攀升和物质的极大丰富，人的精神却枷锁越来越沉重。君不见，荧屏内外，有多少人对这种社会状态问题感同身受？
大部分人都知道精神崩溃，却极少的人知道何为精神崩溃，网上关于这方面的资料也不是很多。精神崩溃虽不是一种病，但它和很多种机体精神疾病密不可分。
精神崩溃前可能会出现下面几种症状：
爱大喜大悲
有自杀或自残的念头（自残有可能是不吃饭、不睡觉，不一定是用刀。）
幻听
不愿意社交
无缘无故不想出门或上班
失眠
如果你有这些症状，请务必注意，可以考虑用以下的办法：
心情再怎样烦躁，把关注点放在你当下所要做的事情上；
每周运动3次，每次40分钟，不一定是去健身房，可以慢跑或竞走，身体微微出汗为宜；
找到一个放松的习惯，每天腾出半小时的时间，放空自己，什么都不做，什么都不想；
尽量和同事、朋友多交流，或者坚持每日写作的习惯，把不方便告诉别人的事用笔写出来。
……
在这个并不温柔的世界里，我们不能眼睁睁地看着自己陷入深深的绝望和无力当中。但当面对命运的无情、嘲笑甚至戏弄时，还是不能认怂，要抬起高贵的头颅，继续大步往前走。
03
拿破仑曾说过，“能管控好自己情绪的人，比拿下一座城池的将军更伟大。”
在古老的西藏，有个人很爱地，人称“爱地巴”。爱地巴每逢与人发生争执或生气时，都以最快的速度绕着自己的房子和土地跑上三圈，然后坐在地上喘气。随着他日复一日的勤奋劳作，房子越来越大，地也越来越广，爱地巴越来越富裕，但他始终保持着一个习惯：无论什么时候生气了，就绕着房子和地跑三圈。当地的人非常疑惑，但爱地巴却笑而不语。
终于有一天，他老了，实在跑不动了，三圈从清晨走到太阳落山。他的孙子实在看到他气喘吁吁地坐在那里，就跪下问他：“阿公，你为什么每次一生气就会绕着房子和土地跑三圈？”
爱地巴回答：“年轻时，我若和人吵架、争论、生气，就绕着房地跑3圈，边跑边想，我的房子这么小，土地这么小，我哪有时间，哪有资格去跟人家生气，一想到这里，气就消，于是就把所有时间用来努力工作。”
当你觉得管控自己情绪太难的时候，好好想想自己的现状，问问自己哪有时间、哪有资格去生气？
与其在抱怨、抑郁的泥潭里越陷越深，不如用哭的时间去种一棵树、浇灌一朵花，用充实赶走戾气。
总有一天，你会遇见更高级的自己。
清风自来，明月自来。
