疫情，让我有机会认识实力派、生活化、应用型简快关系学导师戴延红，参加她的重塑自我系列直播课之五——“情绪”更舒缓，通过听课学习对人的"情绪"的来源有了正确的认识，感悟到以往由于“情绪”管理能力不强，让我付出很大的代价，对情绪的理解力有了提升，学到了情绪的摆脱力和应用力，学会了用“金蝉脱壳”的方法摆脱情绪困扰。
为此，3月30日，我用情绪记录打卡的方式，用"一句话、一道家庭美味、三件有长进的事"记录我、先生及女儿做的事。
一句话：
不自怜，不奢求，不苛责，卸载下心头的牵挂，用愚公移山精神，每天一锹一锹的挖，实现我的梦。
一道家庭美味：
由于先生是一位珍惜时间，喜欢钻研和深度工作的人，一些日常事务由我代劳，近日为了让先生身心更健康，我通过有效沟通，让先生走出图书馆，离开电脑研究经济信息，买上菜，为爸妈做饭菜，让我的爸妈和我吃上了先生亲手做的营养又美味的红烧鳗鱼。
三件有长进的事：
1、学习幸福关系 重塑自我 情绪管理。
通过系统学习对情绪产生来源的有了理解，并掌握对情绪摆脱和应用方法，提高爱自己和爱家人的能力。
2、和先生做互动交流。
他认可我三十二年婚姻的真心踏实付出，以及与时俱进好学上进，用手机互联网新技术，轻松办理家庭日常事务。我表扬他在女儿成长关键阶段的智慧引导，同时，也指出先生在处理事情时情绪管理的耐心不够问题。先生开始用冥想提高自己的耐心。
3、我们家开始建立“铁三角”家庭关系。
倾诉是一种勇气。鼓起勇气倾诉时最幸运有暖心的“听众”。我们开始出现女儿尽心说，爸妈开心认真听的沟通方法，同时，通过有效有爱的沟通，发现和理解我们仨的生命和学习中，已拥有刚和强的力量，加点水的柔和韧，我们家的未来会更好。
