一、 健康（永远第一位）
1、 早睡早起：6:00点前早起全部做到，比起以前，感觉时间真的变多了，一大早可以做很多事情，效率还高，希望自己每天早起都能看一些书，一年下来一定新增很多技能；早睡做的很不好，有两晚看世界杯，12:00点过才睡觉。
2、 正念冥想：7/7，没有按照李老师的方法去做，下周练习李老师教的呼吸法，因为李老师说对身体好，很多人都可以用，坐飞机、火车都可以用，只要有机会就可以用此法闭目养神补充能量，已下定决心必须学会。
3、 睡前仪式和早起仪式：践行一般，很多没有做好，还需努力，下周一定要进步一点点。
4、 运动：咕咚记录6次，早起快走1次，晚餐后快走各5次，合计约13公里；健身房未去，小区打篮球1次，膝盖酸胀有所好转，碎片时间有意识拉伸。
5、 健康饮食：保持一日三餐，每天晨起一杯温开水；本周吃火锅两次；早餐坚持吃中国粮，感觉肚子变小了点，体重有所下降，一定要坚持健康饮食，期待一个月后自己身体的变化。
二、家庭
1、 本周最值得高兴的就是女儿升初中派位抽签抽到了朝阳中学，也是我们全家心仪的学校，女儿也特别开心，所以全家出去吃了一次火锅庆祝了一下，感谢宇宙，感谢高我，感谢自己的运气，哈哈；这周还给女儿选了一个手机号码，手机号码也特别好；同时女儿也办理了身份证，一个月后才能拿到；因为女儿放假了，和女儿交流的时间也多了起来，促膝长谈好几次，感觉女儿比自己小时候要懂事很多。
2、 和妈打了一次电话，告诉妈妈女儿抽到了好学校；有一天晚上，我也叫女儿打了一次电话给老家的妈妈，她们聊天20多分钟，后来还是妈妈心疼电话费挂断了；7月2日晚上，我特地给爸爸打了一次电话，了解家里房子的一些情况，而后和他说了一些自己的一些事和一些想法，爸爸最后一句话说的是他也心足了，感觉他真的是以我为傲了，哈哈。
三、 效能
1、 写简书一篇：【周检视：Week25】
2、 每天早上听【时间管理100讲】（38-44讲）， 并用幕布做笔记分享到天使班践行群，无间断，小组打卡中，基本上我都是第一个完成。
3、 在天使班践行这一周，打卡情况正常，并积极参加6月26日的小组会和7月1日早上6:00点YY班会，经过准备我还在小组会第一次扮演主持人角色，熊班长还全程录音发到微信群，后来自己听了好几遍，感觉还是可以，突破了第一次，感觉收获还真的是蛮大的，好像以后都不觉得很难了，心里也有底了，这次主持也得到大家的好评，感觉就是语速快了一点，其他的我自己都挑不出毛病；庆幸的是本周小组得分又获得第一名；这周还收到班主任送的小礼物：番茄钟一个，对我的评语是：“用生命影响生命，用灵魂陪伴灵魂，你做到了，加油！”，呵呵，对我来讲这也是莫大的鼓励，继续加油，不断成长中的自己！
四、 学习
1、 听【时间管理100讲】7讲。
2、 6月28日中午我安心的睡了一觉，下午3:00点在公司干部学习会上，我作为主持人和组织者，我成功的实战了一把【自我塑造】，确实感觉到【自我塑造】中那种精神的威力，呵呵，不过感觉还有很多地方需要精进，各个部门正职反馈的情况也很好，以后一定要写一篇简书，牢记框架，成为自己以后的一个利器。
3、 应邱同学邀请去大坪时代天街去听了一次他们会员课【孙子兵法与公司战略】，重庆大学江积海教授讲的，真的是不虚此行，感觉江教授确实是厉害，他低调的风格和旁征博引、道德经、经典案例、三观的讲解和企业运作背后的思维分析等让人佩服，课间课后我都主动上去和江教授聊了几句，只是课堂上没有发言环节，否则我一定会分享自己的观点，其中对知和行之间有一座大山的比喻很认可，真心感恩邱同学的邀请。
4、 张瑞娟说思维脑图36-42讲。
五、人际关系
1、 这次与江教授链接不深，最遗憾的是没有留微信等联系方式，以后有机会自己想去找他一下，想和他深度链接。
2、 这次去大坪学习，对主持人的风格很有感触，开场小蜜蜂嗡嗡嗡的游戏，还有她的表情和肢体动作蛮有感染力的，确实导师说的对：事就是最好的老师；现在自己每经历一件事，不管成功与失败也好，都喜欢去总结，很喜欢一句话：成长，成于经验，长于反思。
3、 感恩陈同学寄来的荔枝，感恩陈总寄来的芒果，道为很高的人总是以爱出发，每一个人都不是无缘无故的来到你的生命中，一切都有根源，惜缘、感恩、祈福。
4、 和李总链接，家里装修的事情就指望他了，期待他的杰作，相信我心安放的地方一定会让我流连忘返，上次上李妈妈的课，我也默默给自己许了一个愿，宇宙的真言必须是真的，心想好事成，哈哈。
六、 反思
1、 独处的能力：上周上课时一位唐同学说：不能与人相处是一种遗憾，不能独处更是一种悲哀。确实，沟通确实是一种能力，却忽略了独处也是一种能力。独处是人生中美好的时刻和体验，虽然有些寂寞，却又有充实，是灵魂生长的必要空间，独处的时候，我们可以从别人和事物中脱离出来，回归自己，这时候我们面对的是自己和宇宙，开始与自己心灵以及与宇宙中的神秘力量对话，可以说灵魂的生活都是在独处时展开的，唯有自己沉浸于古往今来大师们的杰作时，才会有真正的心灵感悟，唯有自己独自面对苍茫大海和群山时，才会真正感受到与大自然的沟通。对于独处的爱好和一个人的性格无关，人之需要独处，是为了内在的整合。
2、 【宇宙真言】：我即它，它即意识（立场、观念），意识即一切，一切即意识。意识有低频冲突和高频合一两个状态，低频冲突的意识状态有三个特点①重复性②破坏性③强迫性，会造成自己亚健康和各种关系处问题；高频合一的意识状态是喜悦、快乐、自由、美好的，①无条件接纳自己②无条件爱自己，在高频合一的意识状态，自己就会庆祝自己的每一天，庆祝自己的生命…自己就可以吸引自己想要的好事情，与吸引力定律相像。
七、上周计划完成情况
1、 写简书【周检视：Week25】：完成
2、 整理学习笔记【幸福沟通之亲密关系】：完成
3、 主持开好27日早上6：00点的践行小组会：完成
4、 主持开好公司28日下午3点学习会：完成
八、下周目标计划
1、 写简书【周检视：Week26】
2、 参加7月6、7日报名的培训学习。
3、 健身房去1次，咕咚记录跑步20公里。
4、 练习李老师教的冥想呼吸法20遍以上。
5、 组织开好公司7月5日下午3点学习会
6、 刻意练习背诵【幸福沟通之亲密关系】的方法100遍以上。
2018年7月3日
