2020-02-26

糟心事、烦心事没完没了，心灵该排排毒了

生活很难尽如人意，每个人都逃不开情绪的困扰，要学会适时给心灵“排毒”：

1、自我合理宣泄： 当心里难受时，懂得找人倾听、痛苦或是写日子来宣泄自己的情绪；

2、情志转移：当你遇到烦心事时，试着把注意力转移到自己喜欢的事上；

3、自我理性升华：看书、看电影、听音乐，接粗自己喜欢的人，充实内心世界。

4、自我遗忘：与其把一些糟心事，放在心里自我折磨，不如学会选择性遗忘。