今天晚上参加了洛阳焦点父母课堂第十五期读书会。今天读书的内容是一般化技巧—帮助孩子放下过于焦虑的情绪。非常感谢步老师今天精彩的主持，感谢各位老师的分享。当我们遇到前所未有的困难时会扩大，甚至灾难化，独一无二，提升了焦虑感，无法看清问题本身。为了让孩子觉遭遇具有普遍性，以降低或疏解孩子的情绪，可以使用一般化的技术。这样可以是孩子正向、健康的方式思考，确信许多人都有这样的问题，他们都可以走过来，这是一种发展阶段常见的暂时性的困境，而不是病态的、变态的、无法控制的灾难，借此释放孩子被恐惧与忧虑所占据的心理能量和空间，以信心、勇气、决心与行动来代替，使孩子可以接纳自己的问题。
