原来，我做事真的是三分钟热度，现在可以坚持了，没有变成大咖，但也从小白往前迈了一步。
最明显的两个体验就是练习声音和拉伸身体。
声音坚持了有3个月，拉伸身体大概也差不多，没有具体记。
之所以能够坚持下来，看了今天的晨读，总结如下：
1.目标明确
不是将目标定为：我一定要练好声音，或者一定瘦下来。而是定为：每天至少3遍晨读。每天包括腿部，手臂，腰等身体的各个部位拉伸左右各32下或者停留至少30秒钟。根据长时间的调整，我总结出一套适合自己的拉伸练习。
2.找到适合自己的练习节奏
练习方法一直在不断的调整和精进，但是我找到了适合自己的时间。
因为孩子太粘我，周末的时候实在分不出时间来做些事情，所以原来不管制定什么目标都会因为周末不能坚持就放弃。导致我一度特别想把孩子送回老家，结果还是觉得孩子重要，放弃了。于是在坚持与放弃的怪圈里越走越远。
现在，我慢慢接受了周末要陪孩子的事实，权当是一个休息，允许周末坚持中断，周一可以多花些时间把习惯再习惯回来就好了。
对于写晨读，我也不再局限在一个时间，只要是心里有这件事，什么时间完成不重要。
慢慢地，我对于时间的把控也淡定了许多。
3.识别危机，巧应对
在坚持的过程中，我也有犯懒的时候。
实在提不起兴趣练习声音，或者天热，实在不想动的时候。
这时候，我就对自己说：这可是能不能坚持下去的关键时刻，一定要挺住。
所以巧用“微习惯”。
只是站起来伸伸胳膊伸伸腿，再加些自己的意识，便有坚持下去的力量了。
我不想练习声音的时候告诉自己：这是你的弱势，放弃的话永远就这水平了，难道不想看到自己一副好声音的样子吗？声音，可是我们的第二张脸呀！而且，第一张脸会越变越老，只要练好声音，就是一大资本，再说，我也不要求你专业水平，就坚持下去，看看成果就可以。
微习惯：先找出晨读，打开语音，跟着念一遍，感觉就来了。
找到自己心底里愿意坚持的目标，制定适合自己的计划，再结合晨读的内容，有意识的突破自己的懒惰，坚持下去，就不是问题！
重点是：目标是一直渴望的，方法是适合自己的！
