文 | 雯静 · 运营
每个人的心里都有太阳照不到的地方，那个阴影会在你不经意的时候出现，干扰你，甚至打击你。这种心灵深处的”烂草莓“，就是一种长期积累的负面感觉。
在许多情况下，负面情绪都来自过去，是长期积累的结果，现在所发生的的事情只不过是一个引爆点而已。每个人都会经历一些不愉快的事情，这些事情在我们心中会留下创伤，在多年以后依然存在。我们以为避免回忆，它就影响不到我们了，仍然对我们的生活产生着深刻的影响。
每个人的心里都有太阳照不到的地方，那个阴影会在你不经意的时候出现，干扰你，甚至打击你。这种心灵深处的“烂草莓“，就是一种长期积累的负面感觉。在生活中，我们没有办法预测未来，没有办法操纵外界的事物，但是我们可以完整地掌控自我，努力去拔除心中的”烂草莓“。
推荐大家一个”积木游戏“-引导我们回想自己过去的生活经历，带着找出那些曾经对他们产生负面的事情，让他们尽量释放内心中的不良情绪，协助他们找到正面的感觉，重新建立一个充满爱、信任、喜悦、勇气与廉正的正面环境。在这个过程中，每个人都要学会三件事：传达正面的感觉；学会去接受正面的感觉；除去负面的感觉。
你小时候上台发言，由于缺乏经验而没有讲好，被同学大肆嘲笑，这次失败的经验就会在你潜意识里留下”烂草莓“。自此以后，每当你要上台演讲时，这个”烂草莓“就会跑出来，让你没有办法在台上自如地讲话。又比如，你和别人合伙经营事业，不幸失败了，你被合伙人骗了，这时候你就种下了对别人的不信任的”烂草莓“。当你有机会再和别人合作的时候，这个”烂草莓“就会自己跳出来，让你从心底里害怕再次被别人欺骗。
这些”烂草莓“一直都存在你的心里，而拔出掉这些”烂草莓“最好的方式就是回到时间的原点，在脑海中再重新经历一次、再感受一次，将当时负面的感受转换成正面的感受，把当时的错误做法用正确的方式重演一遍，用美好的体验来取代负面的体验。
我们生活遇到许许多多的”烂草莓“的例子，这时刻提醒我们：要认真地面对”烂草莓“并感觉它的存在；只有这样，你才能真正有效地处理它。
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