腹部，是脾、胃、肝、肾等所居之地，是气血升降的关键枢纽所在。一切慢性疾患都可以在腹部找到相应的阻滞点。也就是说，一切慢性病都可以在腹部找到其对应的蛛丝马迹。
用药是从脏腑里把经络打通，而按摩则是从外面打通经络，它也是一种药，药就在我们自己身上。
今天与你分享一个简单有效的动作——推腹法，大部分慢性病都可以用“推腹法”来调理。
推腹怎么推？
先把十个手指的指甲剪平，每天晚上临睡觉前、早上起床前，平躺在床上放松，用手指、手掌、拳头都可以，一般由心窝向下推到小腹，也可以顺时针推、逆时针推，或者是向上推、向下推都可以。
推腹最关键的不在于推多少下，而在于你想推走体内的“三浊”——浊气、浊水和宿便。体内的“三浊”——浊气、浊水和宿便就是我们推腹要推走的东西。
“三浊”是身体里的一个很重要的致病因素，这些东西在我们的体内危害健康，妨碍新鲜血液的生成，需要及时排出去，用“推腹法”就能轻松调理。
每天晚上临睡觉之前，推3—5分钟再睡觉，把一天的这些浊气、浊水、宿便通一通。早晨醒来别马上起床，先推推腹，这样吃早饭也香，一整天神清气爽，有精神。有些人早上起来不想吃东西，部分原因就是肚子里有浊气。晚上睡觉前推一次，早上起来之前再推一次，对身体非常有好处。
推腹法就是通过简单的动作按摩，帮你清扫经络垃圾，从而达到舒肝理气、开胃健脾，补肾养心……的目的，简直就是不用花钱的大补丸。
喜欢和坚持，就是养生的秘诀，也算是其他很多事情的秘诀了吧。真的热爱，真的坚持，便会受益终身。
生命是自己的，把时间花在健康上是最划算的投资。身体健康最好，开心快乐最好！
