在喜马拉雅读书中学习了《坚持一种可以养成的习惯》，知道了怎样才能养成好习惯，以及做好准备克服倦怠期，人的行为是惧怕改变的，所以让思想和身体都有一个慢慢的适应过程。
要学习，从每天5分钟开始，逐渐增加时长，到一周之后就会每天学习时间会增长到1小时，两周之后至少达到2小时，不要给自己太大的压力，只要做了就很好，每天找时间干想干的。
就比如说朗读录音来说，以前每天读6个，想拿到2分，都不容易坚持，现在的我每天可以录十条甚至更多，也不感觉累，多存一些，以便等我没有条件录音时，每天也可以领到2个等级分。
每天的运动，很懒，也不喜欢喝水，户外活动也不多，所以从今天开始，我每天至少喝500毫升水，喝水就会上厕所，上厕所还能走步，也能晒太阳，一举三得，很好。
以前不喜欢洗碗，现在不会了，我把洗碗，做饭吃饭的连贯动作，饭是必须要吃的，所以必须要做饭，边做饭就可以边听书，一边做整理，饭做好了，菜板，刀具等也都收拾好了，吃完饭，就要把饭碗拿到厨房，到厨房就直接洗碗，不停顿，很利索，很有成就感。
坚持会带来大改变，一点点的做到，种很多好行为，收获很多好习惯，练习演讲，练习写作，我将来会有自己的品牌，我会写很多书的。
