法则一：完善你的爱情地图
你对配偶的了解程度就是你的爱情地图。彼此拥有详细的爱情地图的夫妻，能更好地处理应激事件与冲突。试着去了解配偶会有哪些重要的目标，最近工作有什么困难，什么事让他头疼……保持相互的了解是让婚姻坚固的第一步。
法则二：培养你对配偶的喜爱和赞美
如果一对夫妻的喜爱与赞美系统仍然在起作用，他们的婚姻就可以挽救。喜爱和赞美是鄙视的解毒剂。重建或增强你的喜爱与赞美系统不是一件复杂的事情。你可以找出配偶身上的三个优秀特征，以及例证事件，把它们写下来，和配偶交互看。
法则三：彼此靠近而不是远离
那些喜欢相互陪伴彼此靠近的夫妇会保持情感投入并守住他们的婚姻。烛光晚餐和海边度假并不是幸福婚姻的秘密，真正的秘诀是在每天的日常琐事中靠近配偶。每天安排一两件为配偶做的小事，或者和配偶一起做的事，你的情感银行就在增值。还可以想出三件你希望配偶和你一起做的事，和配偶交流一下。
法则四：让配偶影响你的决定
接受配偶影响的男人们拥有更幸福的婚姻，离婚的可能性也比较小。当男人不愿意同他的配偶分享权力时，婚姻破裂的可能性是81%。
接受配偶的影响并不意味着从不向配偶表达消极情感。女人的情商通常比丈夫更高，这从她们还是小女孩的时候就开始了。女孩子更喜欢玩人际关系有关的游戏，小男孩更关注游戏本身。
法则五：以温和开场，用妥协收场
有一种解决冲突的新模式，可以让婚姻一直充满爱意。
第一步：以温和的方式开始。
只要不批评或者鄙视对方就可以了，可以尝试做到：抱怨但不责备，描述事实不做判断，提出明确的要求。
第二步：学会提出和接受情感修复尝试。
比如道歉、暂停、肯定对方、强调共同目的等，关键是接收者要对信号敏感，并愿意配合。
第三步：妥协。
无论你喜欢不喜欢，解决婚姻问题的唯一方法是寻求妥协。妥协的基础是接受配偶的影响。
法则六：学会和问题和谐相处
婚姻中有些问题是难以通过协商解决的，这种分歧可能是一个难以解决的僵局。化解僵局的目的不是让你去解决这个问题，而是让你摆脱僵局，展开对话。当某一天你能够在不伤害对方的情况下谈论这个冲突时，你就学会了和这个问题和谐相处。
法则七：创造共同意义
任何婚姻都有一个重要目标，即营造一个氛围，鼓励每个人坦诚地谈论自己的信念。你们找到的共同意义越多，你们的关系将越深沉、越浓厚、越有价值。遵循这个方法你还可以增强夫妻之间的友谊，反过来会使你更容易处理任何突发的冲突。
