时间管理的基础是精力管理，精力就是你的能量，包括体能、情绪、精神、情感。
比如说体能，如果你去西藏旅游，会听到一句话：眼睛上天堂， 身体下地狱。
眼睛上天堂，是因为风景太美了，太漂亮了；身体下地狱，是因为身体适应不了，出现各种症状，太难受了。
这就是体能跟不上，会因为缺氧而导致身体非常难受。
有气无力的时候，我们不愿意工作，效率也不高。精力旺盛的时候，只要专注就可以高效工作。
能量就像蓄电池，如果一直放，它最后就没电了。
很多人拼命工作，没有休息，最后过劳死。即使懂得再多的医术，再有钱也没有用。
我们的生活要动静有序，日出而作，日落而息。
而我们的作息又与太阳的节律有关。
太阳出来，我们的交感神经开始运作；太阳落山，我们的副交感神经开始运作。
体温也会随着升高、降低。体温升高时我们会清醒，体温降低时我们就会萎靡。
管理精力就是要管理节奏，管理节律。
顺应大自然的规律，该休息的时候休息，实现工作和休息的动静平衡。
番茄工作法工作25分钟休息5分钟，这样下来一天也不会太累，4个番茄钟后可以来个大休息。
把吃饭、睡觉、运动管理好，有序安排，形成习惯，精力就会很好。
时间管理的基础是精力管理，好的习惯让你有好的精力，好的健康。
