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在心的锻炼上，我们应该强调的是觉知而非专注。关注是把心窄化到一点的过程，而觉知是没有任何疆界的。在专注的过程中，心一直受到制约。若想了解心的整体活动是什么，就不能专注于一点。觉知则是无限，不受任何知识的束缚。知识是通过专注而得来的，但知识无论多么广博，仍然是有限的。处在觉知的状态里，心智还是可以运用知识，必要时它还是能专注，但局部永远不是整体，把局部拼揍起来，还是无法觉知道整体。认知乃对专注的活动上瘾，他是无法了解无限境界的。专注的心永远无法领略越完整的实相。因此觉知才是最重要的东西，它无法借由专注来达成。处在觉知的状态里，心智是永远在学习的，但又没有一个自我在那里把知识累积成经验。一个以自我为中心的心，总是会利用知识来膨胀自己。自我膨胀的活动往往会带来矛盾和反社会的心态。
