20200923 D10 文/燕惠
家庭教育宣讲课上，每每观看《微笑的力量》视频，会有前抑后扬的感觉。前部分场面人物冲突，一触即发，有压抑感。后部分，场面人物一转身一转脸，微笑如阳光如雨露，瞬间温暖如春的感觉，世界都和平了。
看过一个故事，“费斯汀格法则”，特别深刻：费斯汀自己随手放在洗漱台的手表被妻子顺手放在餐桌上⇒儿子不小心将手表碰到地上摔坏了⇒揍了一顿儿子又黑脸骂了妻子⇒夫妻俩斗嘴⇒赌气上班，忘带公文包，回家取又忘带钥匙进不了门⇒上班迟到被批评指责⇒妻子也因早退被扣除当月全勤奖。儿子参加棒球赛，原夺冠有望，却因心情不好发挥不佳被淘汰了。
在这个事例中，手表摔坏是其中的10%，后面一系列事情就是另外的90%。都是由于当事人没有很好地掌控那90%，才导致了后面的“撞车反应”。
试想，费斯汀在那10%产生后，假如换一种反应，他能“转身”去内观自己。比如，内观自己的感受，想法，期待，渴望……。
他能与自己待一会，去感受自己的感受是生气，难受，伤心，气愤，挫败，失望，无奈。产生这些感受的背后是因为内心有这样的想法：①妻子多此一举，不挪动我的手表就不会发生手表被摔的事情。②做错了就应该道歉，还有理跟我吵架。这什么女人？③儿子就该打。你就不应该帮着他，我的手表摔了我才是受害者。这些想法背后自己是有期待的：期待自己是一个好爸爸好老公，期待家里一团和气，老婆孩子期待自己不发飙，有话好好说。自己的期待没有被满足，是因为心里有渴望：渴望被尊重，被接纳，被爱。自己能够看到这些就转身一致性表达，呈现自己的真实。
他对妻子和儿子说：“看到手表摔了，我确实有心痛，难受，不舒服，伤心和生气。我知道，妈妈也是好心。儿子，你也不是故意的。手表摔坏了没事，我拿去修修就好了。”这样儿子高兴，妻子也高兴，他本身心情也好，那么随后的一切就不会发生了。
这样的情景在我们每个人的生命中都发生过。俗气点说就是：“一粒老鼠屎毁掉一锅汤”。
转身只是一念间。乌云压顶，一念间变成阳光灿烂。冷脸变笑脸，如沐春风，如沐阳光。
