在我生命的大部分时间里，我都好像一个机器人一样，每天重复着同样的事情，按照每种设定好的程序对别人的行动和话语作出反应。当别人用发怒和抱怨的态度对待我的时候，我会同样反馈给他发怒和抱怨，但同时自己的心境也会变得非常难受。我行使自己发怒的权利，带着恐惧看待周遭的事和人，我开始不相信这个世界，觉得生活并不美好。我想我们很多人都有上述的感受，觉得世界并不友善，生活太多磨难，但其实，只要换个心境，改变我们的信念系统，你会发现一个友善的世界，你可以用全新的角度看待那些发生在我们身边的事。
不批判他人，就会只专注他人的优点
当我们遇到自己并不喜欢的人时，注意力反而更容易集中在他的缺点部分。这是因为我们过去的那种评估别人和被别人评估的习惯，总是让我们处于恐惧当中，这种恐惧放大会让我们缺乏安全感，我们总会怀着批判的态度去针对每个人身上的某一种缺点，然后放大，最坏的结果是将这种坏的情绪引发给自己，让自己更加处在恐惧之中。
然而，想要体验无条件的爱和安全感，就必须摆脱自己爱批判的部分。不批判他人，就是一种放下恐惧感受爱的方式。当我们学会不批判他人，完全接纳他们，不改变他们，你会发现你是完全接纳了自己，当怀着爱和体谅的心态去感受身边的人，你会发现其实他身上不光有缺点，还有很多闪亮的优点。逐渐的我们心中会听到那个强有力的内在声音呐喊：我已经接受你全部真实的模样。你会感受到身边善良的人依然很多，这个世界依然美好。
停止抱怨，不期望事情会立刻变得完美
生活中经历的种种总是不会顺如人意，当面对社会的不平等，工作的不如意，生活的不顺遂，我们总会抱怨，总想让事情立刻变得完美。我们不想接受，更不想承认发生在自己身上的问题，频繁的指责他人和自己，我们甚至觉得要停止抱怨是不可能的事。然而，抱怨似乎有更大的魔力驱使着我们，越抱怨，事情越不顺利，越不顺利，更想抱怨。这似乎就是一个死循环。
你有没有给自己这样一个机会：只要一天就好，完全接纳每一件事情，不做任何抱怨，不做任何批判。我想大多数人会觉得这是一件非常困难的事，别说一整天了，哪怕一个小时，都会忍住想要抱怨吧。但只要我们愿意练习停止抱怨，学着接纳那些我们认为不好的事情，不要期望事情立刻会变得完美，我们就能做到。当然，要想抛弃旧习惯，一定需要反复地练习。有个好的方法就是，当你感到你想要抱怨时，尝试让心平静下来，观察自己的想法。为什么会想要抱怨，找到原因，说服自己，试着接受，如果实在无法接受，那就离开。
我们的心是投影仪，把我们内在的状态投射到外在
我们批判也好，抱怨也好，都是因为我们把心智中烦恼的念头投射到了外在，我们眼中的世界和身在其中的人就会让自己心烦。相反的，如果我们的内在是安宁平和的，这个世界对我们而言，也是安全的。
我们可以选择将恐惧、担忧、抱怨、失落、批判、愧疚、愤怒集结在内心，然后把这些投射到周围的人和事上，未来的生活会变得更加恐惧，我们会害怕它的到来。我们也可以用滤镜滤掉除了爱意外的一切，怀着美好的心境迎接未来的生活，一切都在于自己。只要下定决心换个角度看待问题，只要我们愿意，我们的生活一定是美好的。
