阅读时间：2015年10月29日 2个小时
阅读书本：《52周记忆魔法实践手册》 新世界出版社
阅读目标：深入了解和学习具体的记忆方法和技巧，提高自己对记忆法的认识
阅读方法：基础阅读+检索阅读
阅读数量：一本书
阅读笔记：
（1）、记忆工具
记忆三把钥匙：联想、想象、地点。联想是完美记忆的第一步；地点时记忆训练过程中不可或缺的重要环节，因为它很容易引发我们的联想。如果说联想和地点分别是记忆地图的引擎和地图，那么想象就是记忆的燃料。
路径记忆法：把联想、地点和想象综合到一起，变成一种高效有力的记忆技巧，一旦路径按逻辑设计完毕，你就可以按照每个记忆装上安插信息，然后动用五感发挥想象力，让记忆信息的形象刻在路径上。
（2）记忆构建
记忆人名和面孔：要想记住一个复杂的人名和面孔，首先先把名字进行分解，然后将分解后的内容变成图像，再把图像和名字联系起来。
怎样学习一门外语：提高背单词的效率的最好方法是在单词的发音和它的含义之间建立图像联系。
怎么记住笑话：必须有意识地在脑中构建一个笑话库，并且时不时反复排练，直到它们成为我们的第二本能，建立笑话库的最好方法就用路径法。
怎样记住演讲词：最有效的方法之一就是思维导图；然后使用路径法，在纸上写下演讲关键词，通过联想转化为具体图像，然后使用路径法将图像安插在选定的记忆路径上。
（3）记忆力
多米尼克系统：给00--99的数字编码，转化成自己熟悉的图像，然后结合路径法把每一个数字图像放到相应的位置，记完后再依次提取；
扑克牌编码：依照数字编码法，把每个扑克也转化为相应的熟悉的图像。
（4）记忆大师班
罗马房间法：具体做法是使用房间内不同的路径或者物体作为提示，来提醒你相应的重要信息，这种方法可以成为“路径中的路径”。
怎样记忆二进制数字：先把6位二进制数字转化成2个十位数字的编码，如101=7,011=2,则101011=72，之后所有记忆方法和数字记忆一样，只是多了一个转化过程。
怎样记住多副扑克：准备多条熟悉的路径，每条路径一定是非常熟悉，然后把每个扑克对应的编码图像一次放到相应的地点上，记完后依照55法复习回忆，把短期记忆转化为长期记忆，然后依次提取。
身体健康与高效记忆关系：锻炼有助于身体健康也有助于大脑健康，因而记忆会更好；同时，压力和刺激也会影响大脑，压力上升会导致记忆衰退，因此保持轻松愉快也有助于提高记忆力。
读书心得：这本书虽然理论没有上一本《我最想要的记忆魔法书》全面，但也名副其实，真的是一本记忆实践魔法书，书中介绍了很多日常生活中记忆应用窍门并附有相应练习；我花了一个多小时看完，然后花了半天时间去复习以及做每一章对应的练习，感受深刻，收获很大，尤其是做练习之后，信心大增，感觉总算摸到一点门道了。
