【0421我在悦读】6377-萨摩
二期活动第27次打卡 ，2018第62次打卡
书名：《和繁重的工作一起修行》
作者：一行禅师
篇目：回家之后的放松
金句：
1.我们很多人都缺乏倾听自己身体的休息。如果想回家，我们首先必须关注自我，注意自己身体和情绪的变化。身体是我们的第一个家。如果不回归自己的身体，我们就无法在这个外部世界里感到安然。
2. 是什么阻碍了我们回家？通常我们的心窝并不让人感到舒适——它杂乱不堪，充斥着各种不安情绪，于是不愿与它相处。但我们需要回归自我去照顾这些情感。我们回家前，没有必要把所有问题都解决。哪怕只是对当下的觉知以及回归心灵的愿心，就已十分可贵。你已经是部分佛陀。或许，你只转化了自己百分之一和百分之二的痛苦，不过这些就值得开心，因为现在你已经找到了修行的道路。
3.你必须承认自我局限性这一事实。我们有智慧认识到这一点，并根据符合自己的实际需要制定工作计划，为了自己，也为了你和你的家庭和你所在的团体。
4.下班回家，你可能还有许很多家务活要做，但先花一点时间仅仅只是坐着并修习观呼吸。这非常重要这可以帮助你恢复精力，然后以更饱满的精神、更多的觉知和喜悦开始干活。
复述：
真正的休息，其实是对自己身心的关注和放松。当回到家时，腾出一些时间和空间来修习观呼吸，观照各种不安的情绪化解心中一部分的不安情绪。因为身体是我们的第一个家，如果我们都无法回归自己的身体的话，又如何能在外界找到一个安心的居所呢？
关联和应用：
当自己拖着疲惫不堪的身体下班回到家时，不如先花一些时间让自己的身体和的心灵通过呼吸训练建立一个关系，这个方法可以帮助我们恢复精力，接着再去做其他的事情。
