情商

1认识自己情绪（看清自己需求）

2接纳情绪（允许情绪存在，认可自己需求）

3鼓励自己情绪（升华调和，对未来有期待）

4松弛感。

5怎么对待自己，就怎么对待别人。

6对自己诚实，对别人诚实。知行合一。

只要情绪不会对我们有太大的影响，问题是不大的。不要压抑自己。探究自己背后的需求。达到结果自己就会舒服多。所以多关注自己内心。