昨天又是双子小灶群里面的演讲直播时间，这是我第三次直播。

第一次分享的是复盘之路，介绍自己怎么加入到复盘和演讲这个组织，怎么认识的双子等小伙伴，以及感谢在过去一年他们给我的帮助和鼓励，干巴巴的讲了20分钟。第二次分享一本书《就是没时间，才什么都办得到》，准备了书里介绍的、自己整理打印出来的代办事项清单，还分享了书中的一些观念。昨天第三次直播，我查看了一篇自己在2012年8月1日写的一篇日记，有感而发给大家做的直播分享。

大概说了心脏的工作机制：收缩（动作电位）——舒张（静息电位）——收缩……     作为心脏的自律细胞——窦房结，也是心脏起搏的地方，它是怎么在静息电位下，还在自律的做着除极，积极为下一次收缩做准备。心脏每分钟，跳动60多次，窦房结就要自律除极60多次、努力60多次。反思我们自己，你为梦想努力行动了多少次？又坚持了多久？

下播后群里的小伙伴告诉我眨眼太频繁，个别发音不准，但是比之前有笑容，会互动了。

自我总结：

1、还是紧张，特别是说到最后，发现准备要讲20分钟的内容，被我14分钟讲完了。尴尬，有几秒钟不知道讲什么。看到双子在下面提醒我：稳住。又赶紧组织语言继续。 

2、预判不足，时间没预估好，导致后面临时组织语言，才会出现眨眼频繁等情况。

3、发音不准，一着急就会容易忘记翘舌。

反思：

1、提前演练，需要对整个直播做个分段，大纲列出，然后分成每五分钟讲哪几个点，这样就不会出现准备的内容提前讲完。

2、干巴巴的讲总是少些什么，应该要准备一点更能让别人明白你在说什么的辅助。比如第二次直播那样的表格，或者其他东西。

3、镜头感，双子上次说，眼镜要注视 镜头。昨天有注意这个问题，但是心里总在担心，一直注视镜头别人在下面跟我说什么我就看不到了，就会一直不自觉的，眼睛往下面看。管住眼、管住眼！（捂脸）

昨天三要事 1.看完消化溃疡疾病   √

 2.上班搞卫生   √

3.直播    √

今天三要事：

1、复习肝胆

2、60秒

3、助理证网上注册、搞定两寸小白照