阅读时间：2016年8月10日，20:30-21:30；1小时；
阅读书本：《心理学与生活》，作者：【美】理查德·格里格，菲利普·津巴多；人民邮电出版社；P86-P110;
阅读目标：学习与了解和心理学有关的基础知识
阅读方法：精读
重要内容的笔记：
第四章，感觉和知觉
知觉，是指理解环境中客体和事件的所有过程，感觉它们、理解它们、识别和标记它们，以及准备对它们作出反应。
知觉物，是当事人所知觉到的，即知觉过程的现象或经验的结果。你的知觉过程同时具有生存和感官享受的双重功能。
为了理解知觉，最好把它分成三个阶段：感觉、知觉组织以及辨认与识别客体。
感觉是感受器--我们眼睛和耳朵等部位中的结构受到刺激后产生神经冲动以反映身体内外经验的过程。
在知觉组织阶段，你的大脑整合来自感官的证据以及对世界的已有知识，形成对外部刺激的内部表征。
辨认与识别是知觉过程的第三个阶段，赋予知觉以意义。
在日常生活中，知觉似乎是完全不费力的，我们将努力让你相信，实际上你做了许多复杂的加工和大量的心理工作，才得以获得这个“容易的错觉”。
环境中的物理客体被称为远距刺激（远离观察者），而它们在视网膜上的光学成像称为近距刺激（靠近观察者）。
古斯塔夫·费希纳提出了心理物理学这一概念。并提出测量物理刺激强度（以物理单位测量）和感觉体验大小（以心里单位测量）之间关系的方法。
视觉系统
人眼
眼睛就像一个照相机。照相机通过收集和汇聚光线的透镜观察世界，眼睛也同样具有收集和汇聚光线的能力。
瞳孔，是虹膜上的开口，光线通过它进入眼睛。虹膜是瞳孔舒张和收缩以控制进入眼球的光线量。通过瞳孔的光线经晶体状聚焦到视网膜。晶状体反转物体，在视网膜上形成倒置的图像。
听觉
我们在对世界的体验中，听觉和视觉起着相互补充的作用。
鼓掌，吹口哨，或者用铅笔敲打桌面。为什么这些动作会产生声音呢？因为它们使客体产生的振动。随着振动的客体推动介质中的分子前后运动，振动的能量传递到周围的介质中--通常是空气。
振动导致的压力的微小变化以大约每秒340米的速度以叠加正弦波的形式从振动客体上扩散出去。
真空中不能产生声音，因为在真空中没有空气分子可作为传递的媒介。
正弦波有两个基本的物理特性，即频率和振幅。
音高是指声音的高低。它是由声音的频率决定的；人们所能感受的纯音范围可低至20赫兹，高至2万赫兹；钢琴上的88个键只覆盖从30赫兹到4000赫兹的频率范围。
响度，声音的响度或者物理强度是由振幅决定的；声压--产生响度体验的振幅大小的指标--通过称为分贝的单位来测量。
声音的音色反映了复杂声波的成分。被称为噪音的声音，没有清晰简单的频率结构。
声音定位，假设你在校园里散步，听到有人喊你的名字，大部分的情况下，你可以很容易地确定对方的空间位置。这个例子显示，你的听觉系统可以十分有效地完成声音定位。
其他感觉
嗅觉
所有物质都会以气味分子的形式向空气中释放气味分子的形式向空气中释放气味。当这些分子与嗅纤毛膜上的受体蛋白相互作用，嗅觉过程便开始了。
味觉
尽管一些美食家具有辨别微小和复杂味道的超常能力，但很多时候，他们主要依靠的是嗅觉而非味觉。当你吃饭的时候，嗅觉和味觉常常密切地共同起作用。
你放进嘴里的东西可能会损伤味觉的感受器，例如酒精、香烟和酸性物质。幸运的是，你的味觉感受器，每隔几天就会更新一次。
在你所有的感觉系统中，味觉系统最能抵抗损坏。很少有人会遭受完全而永久的味觉丧失。
触觉和肤觉
皮肤是一个多功能的器官，除了能保护你免受外界损伤、保存体液和有助于调整体温之外，它还包含了产生压力、温暖和寒冷感觉的神经末梢，这些感觉被称为肤觉。
肤觉在人类关系中扮演重要角色，一个特别方面是触摸。通过触摸你可以和他人进行交流，你渴望给予或接受这个人的安慰、支持、爱和激情。
前庭觉和动觉
前庭觉告诉你，你的身体特别是头部是如何根据重力作用确定方位的，这些信息的感受器是位于内耳中充满液体的导管和囊中的小纤毛。
不论你是直立地站着、画画或者做爱，你的大脑都需要有精确的关于你当前身体各部分位置和相互关系的信息。动觉，为我们提供运动过程中身体状态的反馈信息。
痛觉
痛觉是身体对有害刺激的反应，所谓有害刺激就是那些强度足够导致组织损伤或具有这种威胁性的刺激。
痛觉对于生存至关重要。天生没有痛觉的人是不会感到疼痛，但他们的身体总是伤痕累累。
心理背景是如何影响疼痛的知觉的呢？一种解释疼痛调节的理论是门控理论，它是由罗纳德·梅尔扎克提出的。该理论认为脊髓中的细胞向神经闸门一样切断和阻止一些痛觉信号进入大脑，而允许其他信号进入。
知觉疼痛的方式，更多地反映了你的心理状态，而非疼痛刺激的强度。你知觉到的与你实际感觉到的不同，甚至完全独立于你的感觉。
【我在参加文魁大脑读书会2016年阅读年挑战计划，本年度我要阅读书籍70-100本，请大家监督。每周没有完成的，发微信红包150元，一年没有达标70本的，再发微信红包2000元。
