2.16.07.29

失落往往来自于价值观的缺失。所以在探讨失落之前，一般要进行价值观的挖掘。

挖掘价值观的方式有：舒伯的职业价值观量表；用价值观卡片做测评；不断进行深度追问。

针对失落情绪，有以下解决方案：

1、悦纳。

有效介入的结果是：

a)理解自己已经很好的满足了一些需求

b)理解生活并不可能同时满足自己所有需求，只能先满足核心的。

c)理解有一些需求没有被满足，是成长的空间

2、调整资源

调整资源，更好地满足自己：（平衡轮对话）

a)什么是你现在最需要的东西?

·时间去做自己想做的东西，一个美好的假期，和放松的心情。

b)在现有资源下，最好的可能结果是什么？

·业余抽多点时间给自己，并请假去旅行。

c)有没有什么地方一旦提高，就能提高所有的需求的？

·工作效率，及不给自己太大压力。

d)你的下一步计划是什么？

·脚踏实地过好每一天

3、链接价值

链接的四个方向，同时也是满足价值的四个方式，分别是：横向链接，未来链接，交换获得和深度挖掘。

常用话术：

a)在你现在身边的事情里，如果能够获得这些价值，有什么可能性?

·没看懂这个问题。

b)如果你今天做的事情中和未来你要实现的事情有那么一点联系，那是什么？

·事业应该不会改变

c)如果让未来的你告诉你今天你做的事情的意义，那是什么？

·现在所做的事情都是为了将来打基础，现在种下的人缘以后要收成。

4、转换价值

即转行，进入自己更加满意的领域。