2019.12.13
当我将注意力集中在我内在的身体之后，会感觉到以前没有注意到被压抑的情绪，如果不关注这些情绪，他们就无法进入到我们更深层次的内在身体，不是让我们去思考这些情绪，而是去观察这些情绪，全然的感受，承认他，并接受它。当我们没有把注意力放在内在的时候，情绪就会在我们的内在存在，并且与其它的频率相近的情绪合并成我们的痛苦之深，痛苦之身会在我们的体内寄存好多年，以我们的负面能量为食，从而导致我们身体的疾病，使我们的生命痛苦不堪。当我们把注意力放在我们情绪的感受上，并时刻的检查，我们的思维是否停留在一个怨恨的模式上，比如责备自联或者仇恨，这样就会喂养我们的负面情绪，不宽恕的矛头，通常会指向别人或自己，也可能指向过去，未来。
宽恕就是放下怨恨，同时放下悲痛。
别用大脑思考问题，而是用你的身体去思考问题。
