在这个快节奏的社会，很多人都在抱怨，活得太累了，没有幸福感。
什么是幸福？衡量幸福的尺度和标准又是什么？《未来简史》里写道，幸福快乐的玻璃天花板有两大支柱，分别属于心理与生物层面。心理层面主要是你的期望，而非社会条件。生物层面，幸福与否，主要是人的生化机制控制的。我们之所以感到幸福，是因为我们感受到了愉悦的感觉，并且没有不好的感觉。
伊壁鸠鲁把幸福快乐定义成至善的时候，就曾告诫弟子，快乐是件辛苦的差使。仅有物质成就，并不能让我们长久感到满足。事实上，盲目追求金钱、名誉和欢愉，只会让我们痛苦不堪。
所以，你看幸福不是一件容易的事。
你今天正在一切，难道不是你当初的选择吗？难道不是活该吗？
从心理的层面来说：
你的努力，达不到你的期望的要求，所以你觉得苦逼。
你的愿望，达不到你的期望的结果，所以你觉得失落。
你的目标，达不到你所预设的水平，所以你觉得痛苦。
可是，你的努力，你的愿望，你的目标，哪一样不是你当初的选择呢？
从生物的层面来说：
你的不幸福，是因为你的生化机制感受到了不愉快的感觉，可是感受到了不愉快而忽视了愉快，这难道不是你的选择吗？
所以，今天你的一切苦逼，都是你的活该。
你选择了在一线城市生活，那你就活该承受高昂的房价，拥挤的交通，嘈杂的环境，糟糕的空气。
你选择了在三线城市生活，那你就活该承受贫乏的资源，稀缺的物品，短浅的视野，固化的思维。
你选择了高中不努力，那你就活该上三流的大学。
你选择了爱你的人，那你就活该要承受他的木讷和不善言辞。
你选择了你爱的人，那你就活该要承受他对你的冷热不均。
……
生活处处充满选择，每一次的选择，你都要在之后承受它带来的后果，没有人能逃避。
人类是这个世界上最贪婪的动物，伴随着每一次的成功，你会产生幸福感，然而，这种幸福感很短暂，很快，你就会想着我应该要拥有更大的成就。事实上，很可能，你也许就没有能力止步不前了，然后，你就陷入了无限痛苦的循环中……
难道你所谓的苦逼不是这样来的吗？
所以，你之所以感到苦逼，其实都是你的选择带来的。
那么，问题来了，我们活在世间，避免不了选择，那怎么样才能尽可能的减少苦逼感呢？
我想主要有以下几点：
1.不设目标，享受过程。生命在于享受，结果重要，过程更重要。学着体会每一步过程的微妙和价值，保持豁达的心态。
2.保持极简生活。极简生活是一种能力，比如，放弃开车，改为骑单车，既环保又没有停车，贴单，违章的烦恼。
3.培养审美能力。没有审美的能力是绝症。比如，在上班路途中，抬头欣赏一下路上的美景，绝美的日出，路边的花草树木，每一个小生命，都那么可爱。
