继续重听《人生效率手册》，修炼硬本领的章节中，萌姐讲到九个方法：确定目标、量化目标、技能整合、准确模仿、设置里程碑、敢比会更重要、设置反馈评价机制、为身体编程、情绪管理实现自我激励。
里程碑＝关键性事件+时间节点＋奖惩标准，软硬皆如此。通过7个人物法，确定今年修炼的硬本领之一是英语，设置的里程碑是雅思8分。然而，年初分解的雅思目标已经严重滞后，没有“玩真的”，没有真正的想去改变和要去改变，学习连贯性差强人意，仿佛提前知道完成情况堪忧，所幸把雅思考试时间定在10月，这样为拖延留下了更多时间。
里程碑一旦错过就不在，一年有一年的目标和任务，抱着这次不行下次再来的心态，铁定不能全力以赴，不留退路，才能死磕到底，作为惩罚，考不过，就不准自己换手机了。
