再有五十天就日不间断的写文章两年了，对我大脑的反向锻炼是效果极其显著的，条理、逻辑、信息提取能力（这点尤其受益）都有明显的改善，不觉间已经写了百万字，百万字的积累已经足够对大脑有360度的攻伐，经不起验证、思辨的信息早被淘汰，剩下的都是值得笃信的原则，只不过大道至简，讲到现在最值得铭记的道理也就有数的一些，我就写一系列如何做到的文章，对自己也是总结复盘。

宠辱不惊是传统士子修身的目标，是某种精神图腾般的存在，今儿标题并不是要狂傲嚣张吸引眼球，我认为宠辱不惊也随着精神境界的高低分层次，比方说我在眼下的阶段浸润日久、已经到了突破的边缘，那么确实可以做到游刃有余、宠辱不惊，而到了新的天地，自然会勇猛精进，准备承受更大的悲喜考验。

所以如何做到宠辱不惊？

宠辱不惊的本质是情绪的不起波澜，至高境界是看透一切，不过得有相当的沉淀阅历，我们的修炼过程是要做到尽可能的控制情绪，做到胜不妄喜、败不惶馁就行。

我修习冥想二十年，日不间断四年，练贴十年，瑜伽日不间断四年，亲身验证对于心性平和有大作用，我总说一句话：“每临大事有静气“，遇事越大越是可以迅速冷静理智，这就是宠辱不惊最直接的外在表现吧。

任何一个静功如钓鱼、站桩等都对掌控情绪有积极作用挑一个自己感兴趣的每天持续就是。

光是练静功远远不够，就好像平日里觉得自己平和恬静，可一遇事就手足无措、进退失据，宠辱皆惊，静功夫要在历事中磨砺，也是心性需从事上磨的真意。

具体操作上就是得像曾公言：“一口真气不散“，至于怎么做到，我自己性格拧狠、好战，所以非常主动，不管是学习还是自我革命，大多事情是自己找回来而不是遇上的，不需要自我激励，而且遇事马上就干已经变成了生理本能。以前游走于社会，所交大多是江湖人，不免粗俗，常挂在嘴边的是：“死了屌朝上，不死屌晃荡，干就是了“，后来诗书熏养，有了些文化，就变成了“活着不需要绝望，死了用不着绝望“，情绪对我来说是最没用的东西，因为好战，所以重视成败，但凡有阻碍的因素都会下意识的摈除，会更关注效率，而不是没用的情绪，时间一长，就会有宠辱不惊的状态出现。所以自我暗示很重要，好战的人可以像我一样找一句自己最受用的话每天念叨，太强的好胜心会让你在关注结果的情况下坚定而执着的前行。在有限的生命里有太多值得追求的东西，一个目标达成会有新的目标，追求真的是星辰大海，梦想的高远会把眼前的成绩当成实现梦想的坚实根基，对所谓的成绩当然也能淡然处之。而试错过程中遭遇大量的失败不过是对自己的磨刀石而已，在只要活着就要战斗的信念下，失败挫折真就是一耸肩的事。

一般对于天性不好争的人都有恬淡虚无的认知，他们的情绪似乎天生就波澜不惊，其实真正好静虚无的人很少，绝大多数人把逆来顺受当成了恬淡虚无，并不是宠辱不惊，而是忍受能力强，这样会在不自觉中处于竞争低位，甚至会被时代远远的抛在身后。这种状态的人需要更多的冲击，只有现状改变才能迫使走出舒适圈，有了改变的欲望，才能有奋争之气。

不同性格的人有不同的调心方式，关键在于愿意调养，而不是活的没有意义。