第一章：深入内心世界
心中满怀平安，勇敢、健康与希望
这一篇文章主要是讲诉了一个人的想法的重要性，以及如何获得开心的方法和原则。
个人见解：想得开心，才是活得开心的第一步。
精彩摘录：
思想决定一生。
战胜自己的心灵比攻占一个城市还要伟大。
心灵是它自己的殿堂，它可成为地狱中的天堂，也可成为天堂中的地狱。——弥尔顿
让我们遵循下列建议性的思想，而争取最大的快乐。这份计划称为“活在今天”。
活在今天
1.今天我要很开心。因为林肯说：“多半的人是可以决定自己要有多快乐。”快乐源于人的内心，它并非外来物。
2.今天我要调适自己，而非调整世界来配合我。我要自己配合我的家庭、事业以机遇。
3、今天我要照顾自己的身体。我要运动、关心它、滋养它、不滥用它，使它成为我心灵殿堂。
4、今天我要强化我的心态。我要学习，不要心灵闲置，我要将需要阅读专注、思想与努力的读物。
5、今天我要有三方面操练我的心灵：我要默默为某人做一件好事。而起码做件我不想做的事，照威廉姆斯所说的，只为了让心灵演练，不致怠惰。
6、我要使自己出人头地。我要是自己看来愉悦，穿着合宜，轻声慢语，举恰当，多以赞赏，少作批评，不找任何事的毛病也不想挑任何人的缺点。
7、今天我要全心全意只活这一天，不去想我整个的人生。一天工作十二小时固然很好，如果想到一辈子都得如此，可能会先吓坏我自己。
8、今天我要制定计划。我要计划没小时要做的事。可能不能完全遵行，但我还是要计划，为的是避免仓促及犹豫不决。
9、今天我要给自己保留办的小时轻松时间。我要用这半小时祈祷，想想给我人生的远景。
10、今天我将无所畏惧，我要享受人生的美好。
想要培养更平安和快乐的心理态度，第一次原则是：
“想得开心，做得开心，你就真的感到开心。”
永远不要对敌人心存报复
个人见解：之所以永远不要对敌人心存报复，那是因为我们要对自己好一点，那样的想法不利于我们的健康和生活。
精彩摘录：
耶稣说，爱你的敌人。
圣经上是这样说的：“充满爱意的粗茶淡饭，胜过仇恨的山珍海味。”
罗纳找到工作的方法“以柔和驱退愤怒”。
我们可能不能神圣去面对敌人，但为了我们自己的健康，你快乐起来，原谅他们，并忘记他们。
要培养内心的平安与喜乐，请记住第二条原则：永远不要对别人进行报复，那样增加对自己的伤害。
让我们效仿艾森豪将军：切勿浪费任何一分钟去想我们讨厌的人。
