今天听了水纹路的«运动小白如何开始健身»。她提到，小白要先储备三种知识,一是营养学，二是运动生理学，三是运动解剖学。
想要健身，可以有几个入口，一是快走，慢跑，二是健美操，比如小红帽。但是需要动作到位。三是改变不良生活习惯比如久坐。实在没有时间，就多做饭，多陪孩子，做一顿饭大概走2000步，总之动起来。四是买装备，入坑。
感想:
1.岛主说，想想你们读书的时候，喜欢做什么运动，就从喜欢的运动开始做起。
我回想了一下，我最喜欢的是徒步。记得在上海的时候，每周五晚上从陆家嘴出发，徒步走遍浦东，徒步走遍浦西，思南路，武康路，等等。一边走，一边感受城市风景，内心是愉悦欢畅的。在深圳的时候，从南山沿海骑行至车公庙，看着蓝天白云，内心也是欢喜的。我想，我还是比较喜欢有氧运动，徒步，骑行，跑步。
听到岛主说，卓玛是从快走开始的，当她越走越快，有一天突然想跑起来，这就是身体在呼唤。
深有感触，我每一天都在吸收正能量，有意识的吸收有益的知识，某一天量变引起质变，投入的去做，都会做的不错。
2.运动贵在坚持。感受哪块肌肉在发力，锻炼那块肌肉，慢慢就会有提升。
今天还发生了另外一件事情。
前几天听答疑，宋老师说要让孩子多玩积木，我昨天就去甘家口大厦买了个乐高积木!
女儿昨晚上玩的很开心。今天中午从幼儿园接回来午睡，她说想玩积木，幼儿园的不好玩，结果一中午没睡觉。公公很生气，对着婆婆发脾气。婆婆说，你从昨天到今天就一直在发我的脾气，又不是我买的。接着公公把我叫出去，大发雷霆的说我了，说我好了三天又没事找事，说家里有积木（不是乐高的），我又买新的积木会分散孩子注意力。
我觉得他发那么大的脾气，要么是本身就是脾气暴躁的人，要么就是因为之前发生的事情他总觉得我喜欢和他叫板，不听老人言。给孩子买积木本身不是大事，因为我也没有乱买，乐高积木总是得给她买一套的，主要还是背后的情绪在做怪吧。
