快乐是一种能力，快乐不会主动找上门来，更多的是需要自己主动去创造。想明白这一点，才不会整天怨天尤人，抱怨是外界的环境、不幸的遭遇让自己不能快乐，而是想方设法去让生活当中有更多的快乐。所以，从今天开始，想办法让自己的生活充满快乐成为最重要的一个课题，今天就从说睡一个好觉开始。
睡好觉有多重要？
一个良好的睡眠对快乐生活而言至关重要，如果没能睡一个好觉，精力得不到补充，那么整个人都会无精打采，会丧失耐心，看问题会悲观，做事情没有动力，一切都会陷入一种恶性循环当中，对快乐生活会造成巨大的伤害。所以，根据自己的经验，如果能够睡一个好觉，精力充沛，做事情有动力，遇到困难有信心，然后有成就感，自然就能快乐许多。
如何才能睡一个好觉
根据自己的经验，要睡一个好觉需要做到以下几点：
1、早点睡
2、多锻炼
3、白天认真、踏实地做事
4、明白做事的规律，保持一颗平常心，明白凡事都有解决的办法，发生的一切都很正常，循序渐进、细水长流。
