地点：公交车站台

图片发自简书App

1.我发现在和有些人聊天的时候，总是想着去安慰她，想让她有优越感，然后举例说明自己的不信，通过对比让她心理上得到安抚，这个是我的问题吧。

我怎么会这么去想呢？

这样好像会泄流我自己能量？

我为什么要让对方有那么好的经验和感觉？为什么要通过对比压低自己来抬高对方让对方有好的体验呢？

我之前有亏欠她吗？

2.我发现一旦开始聊起曾经的往事，曾经那些辛酸的历史，然后便一发不可收拾，不断的往里面陷，不断的有想去继续说的冲动，自己虽有觉察，但是控制不了，就很痴迷往里面钻，很喜欢陷入到这个负面情绪当中去，觉得要一吐为快，但是我其实不快乐，整个过程当中我也觉察到身体的紧张感和紧绷感等生理反应。

3.怎么如此幸运又发现了自己存在的一个短板，那就是我的动力来自于外在，而非源自于自己需要。我今天问自己：

为什么一定要通过负面的打击才激发出我的斗志呢？

为什么不可以自始至终保持一个稳定的状态，稳定的自立自强，自力更生，独立自主呢？

4.我发现我有小人之心。昨天和朋友聊天的时候，总感觉他对我没那么友善，后来我问他现在效益怎么样，他只是说还好，我在探索我感觉到不友善来自哪里？我后来觉察到，其实我希望他说的具体点，我内心竟然希望他回答混的不好，然后我觉得我过得比他好，获得一种优越感。我明白这是自己的匮乏感。

5.我发现今天老公跟我说，我一大老爷们整天围着灶台转，听到他这么说的时候心里好开心。

6.我发现当我面对强势营销的时候，我可以在当下不做出任何的回应，静静等一等，不急着作出任何的回应。等到过了那个当下再决定，再去思考他所说的话就比较客观理性了。