躁郁症已经带走了很多人的生命，他们中有一些是内心孤独的艺术家，但更多的是悄无声息的平凡生命。

　　虽然近几年人们已经开始了解抑郁症，但对于同属于精神障碍性疾病的躁郁症，依然是很多人的认知盲区。

　　在外界看来，精神障碍性疾病患者的生活和普通人并没有什么区别，但在风平浪静的表面之下，她们却要承受着无法被人看见的痛苦。

　　就像加缪在《局外人》中说：“我的灵魂与我之间的距离如此遥远，而我的存在却如此真实。” 

　　春夏、秋冬之交是躁郁症易发作期，这两个时间段是治疗的关键时期，同时，这个时期避免疾病恶化也很重要，对于正在接受服药疗程的患者来说，一定切忌擅自停药。

01 躁郁症的两极表现

     躁郁症的症状非常多，主要分为两个阶段的表现，一个是躁狂相，一个是抑郁相。

　　躁就是躁狂、躁动，表现为情绪高昂，兴奋、话多、思维活跃，患者自我感觉非常好，对身边的一切都充满了期待和希望，想法和打算也特别多，觉得自己站在世界之巅、无所不能。

　　郁就是抑郁，和抑郁症的症状相似，情绪低落、精神萎靡、做事没有力气、思维迟钝。抑郁程度严重的时候可能会表现为消极自杀或者经常自责，无缘无故流眼泪。

　　如果我们正常人的情绪是一条正常的水平线，那么躁狂的时候就是突然大幅度高于这条水平线，抑郁的时候就是突然下降低于这条水平线，躁郁症患者就在这一上一下之间来回波动。

　02 躁郁症5个征兆

    如果你的情绪出现下面这5个征兆，一定要警惕自己的精神状态！

　　①容易情绪激动

　　很容易因为一些小的事情引起强烈的情绪波动。例如生气、激动、愤怒、甚至大发雷霆，持续时间虽然短暂，但是比较频繁。

　  ②无缘无故哭笑

　　在没有任何外界因素的影响下，突然出现不受控制、没有任何感染力的面部表情。患者内心并无产生这些情绪的由头，也说不出为什么要这样哭和笑，因为这是脑器质性时产生的一种精神症状。

　　③情绪过分敏感

　　常常因为一些细小或无关紧要的事情感到悲伤或兴奋，自己无法控制情绪波动。

　　④出现破坏性行为

　　是指突然发生的、非常强烈但又十分短暂的一种情感障碍。它与普通情感爆发的不同之处在于：它表现为冲动、伤人、毁物等具有很强破坏性的行为，并且多伴随一定程度的意识障碍，即事后遗忘。

　　⑤其它症状

　　常常伴有思维迟钝、无法决断、丧失兴趣、头痛、失眠、精神萎靡的症状，严重的话，还会导致行动障碍、被害妄想、厌食、疑病等。

　　虽然就目前的医学水平来说，躁郁症还较为棘手，但也有轻、重之分。目前躁郁症的临床治疗方法多以药物治疗为主，且大多是针对重度躁郁症患者而言的，药物治疗的作用是让患者的情绪处在稳定的状态，所以重度患者一定要积极寻求精神科专业医生的帮助，遵照医嘱按时吃药。但重度躁郁症患者仅仅依靠药物治疗只能控制病情，治标不治本，只有在患者的情况比较稳定的情况下结合专业的心理治疗，才能获得真正的痊愈。而对于轻度的躁郁症患者，完全可以在不吃药的情况下，通过心理认知矫正得到改善并痊愈。

　　03

       做到以下几点更有利于病情的恢复

　　①时刻关注自己的情绪状态。

　　在躁狂或抑郁发作之前，你的身体肯定会出现一些可察觉的变化，例如睡眠、食欲或行为的改变，当出现这些变化时，要及时引起重视。

　　②固定时间服药。

　　遵从医嘱，按时服药可以更好地避免副作用，帮助你的身体系统维持情绪稳定。

　　③保持良好的生活作息和节奏。

　　如健康规律的饮食、按时充足的睡眠、定时锻炼、适当的社交活动、培养一些兴趣爱好等。经常熬夜、饮食不规律或压力过大会导致内分泌失调，从而有可能引发双相。

　　④向周围的人寻求帮助。

　　学会从身边的家人或朋友那里获得帮助；联系和你有相似经历的人，互相鼓励是帮助你走出困境的有效方法。

　　以上几种自我调节的方法并不能作为主要治疗手段，只是辅助性质的。

　　人类精神世界的研究还存在着很多未知的领域，也许再多的概念，也无法真正诠释生命本身。

　　在精神障碍性疾病面前，我们已有证实有效的现代医学可以缓解病情，甚至治愈。所以，当自身或他人情绪出现异样时，积极就医，是对躁郁症最负责任的解决办法。

　　我们能做的，是对生命与未知存有一颗永恒的敬畏之心，不让误解与冷漠，成为压死骆驼的最后一根稻草。