正面管教工具卡，由正面管教创始人简尼尔森创作，中国正面管教第一人张宏武老师将其翻译成中文，每一张工具卡都体现出正面管教的养育理念。
今天我分享的是“和善与坚定并行”工具卡中的第三点“我爱你，同时，答案是'不'。”
和善而坚定是正面管教的核心理念。
“和善”的重要性在于表达我们对孩子的尊重。“坚定”的重要性，则在于尊重我们自己，尊重情形的需要。专断的方式通常缺少和善；而娇纵的方式则缺少坚定。“并行”两个字把和善与坚定结合在一起，防止极端化。
带着爱说不，爱体现了和善，不体现了坚定。
想想我们身边的例子，有没有看到在小区，或者商场超市里面，孩子哭闹着想要某些权利或者东西，家长或者怒气冲冲的带着孩子离开，或者摇头叹息“好了好了，给你买了，下次不可以了啊。”
在第一种情形中缺少的是什么？缺少是爱，是对孩子的尊重，孩子想要某样东西，因为得不到而闹别扭发脾气，可能他的行为是不当的，但是他的情绪无所谓对错，带着爱说不就是接纳孩子的情绪，理解孩子，尊重孩子，然后坚定地摇头，对孩子说：“不”
那在第二种情绪中缺少的是什么呢？缺少的是坚定的说不的勇气，是对自己和客观情形的尊重。想一下为什么我们不敢说不，为什么不敢拒绝孩子，是不是因为我们害怕被讨厌？害怕孩子认为我们不够好？
带着爱说不，短短的五个字，正面管教的核心：和善与坚定并行就包括在里面。
这几个字说出来写出来都很简单，但是做起来其实并不容易。
高和善的家长会发现自己很难说出“不”。特别是面对孩子撒娇、央求、可怜巴巴的样子的时候。
而高坚定的家长又常常发现自己难免会暴躁恼怒指责孩子。特别是面对孩子耍赖、撒泼、打滚或是以任何方式无理取闹的时候。
我们所要做的是既要拒绝他们，同时要让他们感受到我们对他们的爱。
因此，拒绝真的是一项技术活，特别是面对孩子。
不管我们是难以拒绝孩子，还是总是在拒绝的时候要去对孩子进行批评、指责和说教。让我们现在就开始练习带着爱说“不”吧！
1、如果你的伴侣配合，那么可以邀请你的伴侣和你一起进行角色扮演，如果伴侣不配合或者不认同，那么可以邀请跟你同频的朋友一起进行角色扮演。你扮演“家长”，你的伴侣或朋友扮演你的“孩子”；
2、请“孩子”说出一个平时你的孩子向你提出的令你觉得难以拒绝的要求，比如：妈妈，我想再玩一会儿，或是爸爸，我想要个游戏机。诸如此类；
3、请“孩子”使用一切他们认为可行的方式、办法和技巧来使他们的“家长”，也就是你自己同意他们的要求；
4、不管“孩子”说什么，做什么，你都只尊重的，带着爱意的回答“不”，而不说其他多余的话；
5、仔细领会这个过程中你的感受、想法和决定；询问“孩子”的感受、想法和决定；
6、交换角色。你扮演“孩子”，请对方扮演“家长”。你选择一个平时感到很难拒绝的要求，然后向对方提出这个要求，聆听对方尊重的，带着爱意的只简单说“不”，注意体会这个过程中你的感受、想法和决定，并询问对方的感受、想法和决定；
7、角色扮演结束以后，你可以想想，并和伴侣或朋友讨论“什么样的行为或者是请求的方式让你感觉最难拒绝？你的孩子最常使用的方式是什么？当你扮演孩子的时候，什么对你来说有用？”
8、对于自己最难拒绝的行为或者是请求的方式反复进行角色轮流扮演：首先扮演“家长”，练习只尊重的带着爱意的简单说“不”；然后扮演“孩子”，体会接受“不”这个答案的感受。
9、对镜练习。对着镜子，看看自己只尊重的带着爱意的说“不”，是什么表情。并注意我们的声音。要确保我们说“不”的时候，我们的眼神充满爱，我们的声音充满爱，温柔而坚定。
按照这个步骤来练习，相信你很快就可以掌握这个工具。但这并不意味着我们马上就能改变我们已经形成的不善拒绝别人或是不那么带着爱意的拒绝别人的习惯。要获得一个技能，我们总是需要花时间去练习和掌握的。
我们要做的是，相信这个过程，付出耐心和努力。
