早睡早起：

这周早起只有今天比较晚起来早起时间为六点，这周平均早起比上周晚一分钟。主要这周确实比较累，有两天的睡眠质量不是很高，以后也需要睡前尽量放空大脑。

阅读：

阅读完成《领导力21法则》中的镜像法则

1. 下属总是在观察你的所作所为

2. 教正确的事总比做正确的事容易

3. 提升他人之前，应该首先改变自己

4. 领导者能给下属的最宝贵的东西就是一个好的榜样

以及接纳法则

身为领导者，如果事情不成功就不会得到任何肯定。不能因为你做的是正确的事就有功劳，成功是以你是否有能力带领下属达到他们认同的目标来衡量的。但在此之前，你必须先让他们接纳你、支持你

运动：

这周完成了人生的第一个10公里，这十公里跑得很轻松，都是边跑边和朋友聊天。达到这样效果也是践行90天开始跑步积累下来的成就。

音频：

听完《高绩效教练》一书，里面作为教练的管理者首先绝对相信对方能够做好调动他的积极性和自信心，帮助他梳理清楚目前的状况，并自己找到行动计划。通过辅导，让对方学会了怎么做，并且愿意去做。