人生在世，谁都喜欢享受，有的人沉迷于低级的乐趣、有的人追求精神的愉悦。可人世间的悲喜总是交错更替，你日积月累的放纵，身体将在某一日得到狠狠地报复；你坚持自律的艰辛，不久的将来必会得到命运的褒奖。

奥地利作家茨威格曾说：“所有命运馈赠的礼物，早已在暗中标好了价格。”曾在网上看到一则新闻：广州一名19岁的大二女生，突然左眼看不清东西，到市眼科急诊，被告知得了急性视神经炎，左眼视力基本丧失。医生询问病情时发现，这位女生从大一起就经常在手机上追剧、玩游戏、聊天，一天上网时间多达16到18个小时，有时甚至玩到通宵达旦。大学生活相对轻松，没了高考的压力，又离开父母的监管，很多学生因此放纵，觉得人生苦短，及时行乐才不枉此生。熟不知稍纵即逝的快乐，将付出健康的代价，暂时的爽将变成永远的痛，哪怕梦想已扬帆起航，也抵达不了想到的远方。如今，不少青少年，管不住嘴、迈不开腿，让欲望泛滥成灾，眼看着健康一点点被吞噬。

陈道明曾告诫年轻人：“做人的最高意境是节制，而不是放纵。”沉迷于低级快乐的人，就像陷入沼泽地一样，越陷越无法回头，放纵的是身体，挥霍的是健康，蹉跎的是岁月。

村上春树说：“当自律变成一种习惯时，你就会享受到它的快乐。”

前段时间，刘涛入职阿里，成为聚划算的优选官，年薪150万加，直播首秀，战果累累，短短4小时成交额竟达1.48亿，单品最高浏览人数393万。开播时刘涛就承诺，倘若观看人数突破2000万，就表演倒立，结果围观者超2100万，刷新了全网明星直播的新纪录，她兑现承诺，现场表演倒立。网友直呼：“涛姐，真牛！”，有人调侃：“长着贤妻的脸，却是总裁的命！”刘涛凹凸有致的身材、表演倒立时的轻盈、像打了鸡血一样的状态，简直就是“乘风破浪的姐姐”，呈逆生长状态，大多数人看了都自叹不如。可光鲜亮丽的背后离不开她深到骨子里的自律。哪怕拍戏再累，她都雷打不动地每周到健身房锻炼三、四个小时，每天坚持晨跑，风雨无阻。做事的态度用心到极致，此次开播之前，她在微博中说自己压力大到失眠，提前对产品做了深入的了解和充分的准备。直播时，她不单能详细介绍产品的性能，分析价格、质量上的优势，还会站在消费者的角度教你怎么做食品才美味又不浪费，带货实力和专业水平不亚于李佳琦。演艺生涯，她从《琅琊榜》里铁血柔情的霓凰郡主、《芈月传》里野心勃勃的芈姝，到《欢乐颂》中智慧高冷的安迪，每个人物她都刻画得精准到位。

就像作家王欣所说：“你所看到的那些惬意、闲适、不受金钱困扰的慢生活，其实都是人生给予自律的奖赏，是生活某一个甜美的瞬间，并不是全部。”

人到中年还能一路开挂，左手果实、右手荣誉，这背后是刘涛不同于常人的苦行僧般的自律。她能为家庭隐身幕后，也能在丈夫欠巨额债款时，以一年拿下18部戏的狠劲为丈夫还清债务。她在微博里分享：收工后不能偷懒，睡前打卡爆汗。极度自律的人，付出常人不可比拟的辛酸，却也能拥有常人享受不到的快乐。

王小波说：“人一切的痛苦，本质上都是对自己无能的愤怒，而自律，恰恰是解决人生痛苦的根本途径。”自律让人毅志坚定、心无旁骛，改掉恶习、远离低级趣味，过规律而充实的生活，身心都会自由畅快。

追求快乐的方式有多种，若长期沉浸在吃喝玩乐的低级趣味中，必定没时间去做更有意义的事。若以自律做筹码，保持健康的身体、找到精神的维度，身体安宁、精神丰盈，好运必会接踵而来。

命运对每个人都是公平的，你若放纵自己，生活就会对你冷酷；你若对自己苛求，生活则对你温柔以待。低级快乐如璀璨烟花，短绚即散；高级快乐如静水深流，沧笙踏歌。自律在短期内未必能见成效，坚持三年、五年、十年，你所看到的风景一定与众不同，你的人生境界一定是别人无法企及的高度，你的快乐也是来自灵魂深处的。

                  摘自：《别让“垃圾快乐”毁了你的生活》