今天是什么日子
起床：6：50
就寝：22：50
天气：阴天
心情：充实
纪念日：无
任务清单
昨日完成的任务，最重要的三件事：
1. 按时上班，没有迟到。
2. 早睡早起，规律生活。
3. 女儿补习，及时调整。
改进及习惯养成：
1. 早睡早起，规律生活。
2. 忙中抽空，完成学习。
3. 饮食结构，早日改变。
周目标·完成进度
1. 断食至少72小时。
完成了一半后崩溃！
2. 做到早睡早起。
昨天早晨在快两点晚睡的情况下，还能被5：40的闹钟叫醒，真是不错，开了一个好头。
学习·信息·阅读
1. 看视频号发现自己平时舍不得多套瑜伽衣的观念是不对的，就像服装和鞋子一样，一个爱美的人不可能就只有几套衣服，鞋子包包配饰都是必不可少的，所以每天早晨穿着干净美美的瑜伽衣，自己心里也会很开心，更愿意去练习，看着镜中自己逐渐变得线条清晰的身体，只会越来越爱自己。
2. 连续两天听课看出了自己的弱项，情绪管理太差，导致留不下学生。看看阿D老师在课堂上表现，就知道自己是如何不够格的，难怪孩子们都喜欢这样的老师。
我要多学习，管理自己的情绪，爱孩子们，可以忽略他们的某些言行，用这样的方式消减对课堂的影响，而不是用以前那种傻傻的惩罚方式。
当然，自己的个人魅力也很重要，让孩子们爱上这个老师，他们才会更愿意上你的课。加油吧！
健康·饮食·锻炼
1. 饮食结构调整为低碳生酮。
周三断食一天，周四下午来报道，中午在家里吃饱饱，周五端午节休息，断食一天在晚上的最后时刻防线崩溃，煮了饺子，吃了布丁，还有很多豆豆。
昨天继续断食一天的计划，白天很好做到，回家后再次疯狂觅食。吃了很多饺子，剩下的布丁，广隆的小贝，烧烤，瓜子，直到感觉不舒服。
今天是二月的最后一天，继续坚持做到断食，明天休息，仍然喝茶读书，然后周二继续，实在扛不住，晚上可以复食或者用防弹咖啡来帮助自己。
体重稍微减下来以后，切换到低碳生酮，每日晚上一餐，好好吃饱。
2. 昨天几乎没有运动，早晨起来敷面膜，上班，晚上回家暴食碳水。这样是不行的，以后要更早睡早起，读书跑步不可少，就算没做到，回来也该楼下走路的，而不是暴食。
人际·家人·朋友
1. 孩子昨天一个人在家，睡了一上午，下午乖乖去上舞蹈课。
晚上回去她自己已经煮好了饺子，正在吃，感慨孩子真是长大了。
晚上带她出去吃烧烤，享受这种美好的亲子关系。
2. 睡前给老公打电话，询问他是否回来。
这几天突然觉得自己以前总是执着于他管我太多，心里不舒服，其实不过因为自己沟通表达能力欠缺，还有曾经的错误打破了我们之间的信任，让他丧失了安全感。
二十九晚上的事情让我觉得自己做得很对，爱一个人就应该给足他安全感，如果做错事情就要及时补救。其实别的方面也是同样的，在乎他的感受，他同样就会回报给我们，在乎我的感受的。
比如年后初五，家人都回大岭山，晚上老公有对我说：这几天，辛苦你了！听了这句话，所有疲累都觉得值得了。
女人要的真的好简单，一个看见，一句肯定，偶尔的鼓励就让我们受用不尽了。
工作·思考
最美好的三件事
1. 上班准时不迟到。
2. 带女儿外出觅食。
3. 零点之前早睡觉。
