今天是个特殊的日子——端午节，一整天都在下雨，沉痛悼念屈原的吧！今天我进行了两次约练，上午当的是来访者，下午当的人观察员，感受和收获都很多。

上午有幸遇到了两位焦点大咖，咨询师王老师说话的语音，语调，语气让我感觉很舒服，很有安全感，她耐心认真的倾听和好奇，让我很愿意打开，在引领的过程中焦点技术润物细无声地就用上了，例如具体化，重新建构，奇迹问句（向未来借力），成功经验（向过去借力），关系问句（向重要他人借力）等等等，稳稳地，一步步地让我看到曙光，有了解决问题的头绪。让我真正体会到了每个人都是解决自己问题的专家。每个人都想更好，每个人都是不完美的，接纳自己和别人的不完全，每个人都想被看到，被尊重。咨询师结束后，互相沟通交流了番，从观察员王老师身上，我觉察到她听得是那么认真细致，从她反馈的信息上我获得了肯定，让我很有力量感，我感觉她的焦工也是杠杠滴，我从这两位老师身上看到了真诚，看到了势力，看到了我以后的方向。

下午的约练我是观察员，我很佩服杨老师主动提出当咨询师的勇气，她的敢于挑战自我，敢于突破自我这一点很值得我学习，我感觉杨老师能够学以致用，能用学到的焦点技术让来访者畅开心菲，带着好奇去倾听，还不时地去鼓励肯定，做到了共情理解，来访者之所以愿意说很多，说明杨老师贴着来访者走了。对于来访者我想说的是自我觉察能力强，很善良，很善解人意，尽管年纪轻轻就早早地接触到了心理学，她是个爱读书，爱学习，有追求，着重自我成长。对于现在很在浮躁的年轻人来说这些都是很难能可贵的。

总之，每次约练对我来说都是一提升的机会，今天参与约练的每一位老师身上都有很多可圈可点的地方，我真的收益匪浅，感谢老师们的引导和陪伴，感谢老师们的赋能。