如何提升专注力

专注力可以分为三种——关注自我，关注他人，关注世界

在自我意识中有三种能力，对我们的学习和工作尤为重要：自主能力、抗干扰能力、专注未来目标的能力

提升专注力的方法：

1.一次只做一件事，

2.给自己规定一个专注时间段，

3.尽可能远离诱惑，

4.一些有用的训练方法，如腹式呼吸，冥想等

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