幸福早安：每天早上三件事
① 小目标：
定下一个小目标，今天我做到了什么，我就会对自己点个大大的赞。
② 小资源：
发现一个小资源
如果我想实现我的目标，我都有哪些资源，可以帮助我实现我的目标
③ 小鼓励：
像好朋友一样，给自己一个小鼓励
每当我开始对自己有指责、评判、攻击的话语时，我都可以给到自己哪些鼓励的话语呢。
幸福晚安：每天晚上三件事
① 小美好：
品鉴一下今天的小美好，
今天我都遇到了哪些美好的事情？哪怕是一片蓝天、一片树叶、一个人帮你开了 一扇门。
② 小成长：
总结一下今天的小成长，
每天晚上总结一下今天的小进步，也许我没有实现那一个亿的小目标，但是今天我想对孩子吼的时候，我忍住了，我今天想去抱怨的时候，我停下了。
③ 小感恩：
表达一下今天的小感恩，
我今天主动向他人表达谢意了，我主动夸奖别人了，我安慰别人了，我帮助别人了，总结一点自己的小成长可以吗？
通向健康幸福之路，方法很简单，每天从盘点我们自己开始。每天在这样的三件小事中开启，三件小事中结束，我们的生活会不会不一样呢？
