最近参加了一个28天的魔法感恩营，其中一天要练习的是魔法关系。就是找出三段你想改善的关系，写下5条感恩的语句，然后进一步练习。
但是我有一段关系，理性上知道应该改善，但是内心又不太情愿迈出改善的步伐。就是理性知道这段关系改善之后对生活有益处，但是内心对想要改善关系的那个对象又不太接纳。这该怎么办呢？
科科指导我增加一个练习，我们有时候觉得不太喜欢的某个人，但是并没有用文字或者具体的事迹来表达，究竟不喜欢这个人什么地方。写下对这个对象不接受的原因和具体事件，可能会有一些新的觉察。
对外在不接受的那一部分，实际上是对自己内在不接纳的一个投射。
虽然由于工作的原因，我没有把这些事迹用文字写下来。但是我一直在大脑回想那些他让我不接受的事例和细节，刚开始我会用负面的词汇总结不喜欢他的原因——矫情。在不停地回想过程中，我也能看到他的一些闪光点，进而情绪变得平和和公正，让我继续探寻矫情背后的真正原因。
他“矫情”的特点，除了我不接受，实际他更亲密的人是接受的。而且他“矫情”的对象也是他们，而不是我。在他亲近的人看来，这不是矫情，是一种正常的情感需求。这种推导让我恍然大悟，实际上老公也说过我矫情，说我需求多。
一旦从中看到这个不接纳的点，实际上是对自己的不接纳。我对原来不接纳对象的接受度就高了很多，很顺畅地写下了5条对他的感恩语句。对改善和他的关系也有了更多的信心。
一念之转，打开了我好多年的心结，让我如释重负，真是魔法般的力量。
