曾有人问过：如何快速摆脱当下困境？最好的回答是：所有烦恼都有解药，而真正能够为你解忧的，其实是你自己。其实，除了身体上的痛苦，你所感受到的其它疼痛，都是由你的价值观带来的。而非真实存在的。世上本无事，庸人自扰之。人生纵有千种万种烦恼，亦有千种万种解药，最重要的在于"自渡"。

人的痛苦，本质上是对自己无能的愤怒。与其愤怒，与其在情绪上斤斤计较，不如将心放宽。感受到痛苦时，试着改变心态。我们可以通过心态来改变人生。心若小了，那么小事就变大了，心若大了，那么大事就小了。你有什么样的心态，就有什么样的人生。有一个幸福公式：幸福感=目标实现值÷目标期望值。在目标值不变的情况下，期待值越低，幸福感才能越高。每一个不够理想的结果，都会让人忽略掉精彩的过程。但人生若是将所有期待尽数"结果论"，定会常常失败，无法进步。人生就是这样，当期待降低，失望就会减少，惊喜随之变大，幸福感也会不断增强。看看路上的风景，吹一吹路上的风，不再乎成功与否，享受过程就好。

有时候，世间的遗憾正如那漫漫"万重山"，压在心上，无法喘息。既知无法与遗憾和解，那就让过去的种种散在空中，而后，轻装上阵，向前看。是啊，生活总是要向前看的，总是抓着过去，往往会陷入僵局，痛苦不堪，无论多么艰难，请一定学会释怀。

最近几年很火的两个词，一个是内卷，一个是内耗。内卷带来压力，内耗带来病历，而后焦虑，无所适从。读书的时候焦虑，担心考不出好的成绩，读不了好大学，工作的时候焦虑，担心完不成kpi，业绩惨淡。长时间焦虑便会越来越越迷茫，进而无限拖延，无法正常生活。事实上想得再多，都不如真正行动起来去做，定好目标，了解自己的需求是什么，不必想好每一处细节，只需开始行动。想地越多便越有问题，开始行动便都是答案。正如作家史铁生说的那样："要紧的是果敢的迈出第一步，对与错都先不管，自古就没有把一切都设计好再开步的事，别想把一切都弄清楚，再去走路。"感到有些焦虑的时候，那就问问自己的心。然后行动起来。打败焦虑的方式，正藏在那些让人焦虑的事情当中，与其慌乱，不如在行动中自救。

能帮人解忧的。从来不是别人，而是你自己。眼观海阔天空，困境终成沧海桑田，烟消云散。心纳浩瀚宇宙，烦恼便如沧海一粟，不值一提。人生难事，如流云过千山，本就一场梦幻。好的坏的终成往事，没有必要自陷苦恼不得安生。纵使前路茫茫杂草恒生，也要拥有"竹仗芒鞋轻胜马，谁怕？一蓑烟雨任平生。"的超然旷达。