文/焉支闲人
前些年母亲说:“你爹胃口不好了，现在好像不爱吃肉了。以前总想着大块吃肉，一顿肉吃到肚子饱，也没有啥不舒服的地方。现在吃上一块两块就没了胃口，肉吃到嘴最里头也是味同嚼蜡，没有了香喷喷的感觉！”
原来是老年性的消化不良作怪，经过一段时间的调理才慢慢恢复过来。
老年人脾胃功能差，消化能力减退，如果还大鱼大肉地吃，胃里就会不舒服。你要是孝顺地给他吃过分油腻的东西，他就会肚子胀，胃里难受。尤其是晚上吃多了，症状更加明显。就如母亲经常说的那样，注意减轻脾胃负担，吃东西要合理搭配，不能吃太多油腻难消化的东西，把日常饮食调理融入生活。
过了大块吃肉大碗喝酒年纪，人到了一定年龄就要更加注意养生保健。做到合理饮食、适量运动，才能保持一个健康硬朗的身体。老人身体健康就是最大的福分，从另外的角度讲，也是对子女的关爱。
人在年青的时候一般都是消化功能强大，肚子容易饿，吃饭时候总是想着肉、肉、肉。能够有机会吃上肉，就感到幸福满足。似乎是人生在世，只是为了吃肉一样。什么猪牛羊鸡鸭鱼，来者不拒，吃起来香甜，喝起来美味。拥有一个强大的胃，就能吃嘛嘛香。
人体的衰老是一个自然过程，自古就有“七十不劝酒，八十不留宿”说法。人就要遵守自然规则，不能想当然的这样那样，更不能想当年“金戈铁马，气吞万里如虎”般地英雄豪迈了。
老是想当年是不行了，对于当年那些事情都随岁月流逝，清淡饮食、简单就成了新的生活方式。体力不再强健，反应渐渐迟钝，记忆力衰退，脾胃虚弱，对新鲜事物没有了兴趣爱好。一切都似乎离你远去，老之将至的烦闷心情伴着你，天空也显得灰蒙蒙地。
老年人胃肠道不好影响人的心情，晚餐吃得不合适胃里不舒服，也影响到睡眠质量，“胃不和则卧不安”嘛。
老年人的生活保健首先是要有规律的生活，饮食合理搭配，营养均衡，不能偏食，进食不宜过量，食物尽可能清淡易消化，多吃点纤维素含量高的蔬菜，保持大便正常。还要按时排小便，不憋尿，不久坐，适量运动。情绪调整也很重要，不要纠结于过去的一些问题，不要过多干涉儿孙事情。俗话说得好“儿孙自有儿孙福，谁为儿孙置马牛”，放开一切就是一种良好的生活态度。
