焦虑似乎成了我们社会的一种通病，几乎每个人都生活在焦虑之中。
我也一样，特别是前段时间，每天焦虑得不行，甚至经常晚上都睡不着觉。
当然，现在的我依然很焦虑。
所以我在反思这个问题，为什么我们总会焦虑，轻度的焦虑我觉得没有什么问题，但过度了就是个大问题了。
因为我之前我就是因为过度焦虑，反而什么都不相干，干什么都没有状态，然后反而更加焦虑，就这样不断恶性循环。
记得王小波说过一句话：
人为什么会焦虑，本质上是对自己无能的愤怒。
具体一点，我觉得焦虑的本质是：
在这种快节奏的现代生活里，我们都知道未来充满了不确定性，这种不确定性让我们感到不安，同时我们对不确定性的结果又非常在意。
举个简单的例子。
你在租房子住，正常情况下你住在里面是不会感到焦虑的。
但是如果你很长时间没钱交房租了，房东也上门催过几次了，这时候你再住里面，每次一回到房间里，你都会感到焦虑，因为房东随时可能再次上门来催你交房租，甚至随时可能赶你走。
这种不确定性，会让你感到非常的焦虑。
目前我就是这种感觉。
所以这段时间我也努力再想办法来不断减少自己的焦虑情绪。
比如我现在每天坚持写点东西，让自己静下心来和自己的交流，这样真正说出来后其实焦虑情绪反而可以缓解一些。
还有就是坚持锻炼，坚持早睡早起，让自己的身体和精神状态尽量好一点。
最关键也是最重要的一点是，我以前行动想得都是急切的想要得到确定性的好的结果，现在我也不想这些了。
我的计划是，先让自己做个行动的狠人，每天对自己狠点，每天把该做的事情执行到位，不去想未来的结果，因为我相信只要我们在做对的事情，行动上没有问题。
那么结果自然也不是什么大问题，无非就是结果大小的问题。
这就是对未来不确定的事情，我们要学会降低预期，不去过多的想结果。
总之，总是不断焦虑的人，一般都是既没有主动去减少不确定，有没有其他补充计划，还不愿意降低预期。
所以，如果我们想要较少焦虑，甚至做到完全不焦虑。
我们就必须从这几个方面下手，努力缓解降低自己的焦虑情绪。
