今天儿子要去打预防针，一想到打针，他还是有些紧张，开玩笑似地跑房间里去躲起来说不去打。

我自己在自我成长的觉察中，发现自己经常处于逃避中，或者逼着自己很艰难地做一些事情，其根源就是没有真正地面对。比如打针，自己是很害怕很紧张的，却从来没有去面对过自己的紧张和害怕，而是知道必须得打，每次都硬着头皮闭着眼睛去打针的，所以这种害怕一直存在，内心也始终要想逃避。生活中其他的事情也是如此。

我想让儿子自己去打针，并且能够主动面对，所以跟他做了以下交流：

我：儿子，你听着要打针是不是有些紧张

儿子：是

我：那我们跳跳，把紧张甩掉好不好

我们蹦了一会儿

我：你知道为什么要打预防针吗。这个预防针是预防一种病毒的，那个病毒很厉害，如果感染了得脑膜炎的几率很高，还也有可能让脑袋便傻，那样风险太高了，所以才打预防针，只是疼一下下。

儿子：好吧

我：你去打针的时候，如果紧张就深呼吸啊。可能会有一点点疼，一下子就过去了。

于是他就自己跟着爸爸屁颠屁颠地去打针了