今年我读了好多书，世界读书日就要来了，今天把最有价值的四本书分享给你。
第一本，《掌控习惯》
这本书豆瓣评分有 8.7，应该是习惯养成这方面评价最高的一个了。 美国著名习惯研究专家、习惯学院创始人詹姆斯•克莱尔根据习惯形成的4个步骤，总结了相对应的培养习惯的4大定律，56个具体案例，帮助你快速养成良好的习惯，帮助你戒除不良的习惯。作者把习惯的养成过程拆分的特别细致，给出了 4 步法，可以用到任何你想养成的习惯，也不用操心，只用跟着它的步骤来，就能把之前怎么都坚持不了的习惯在 2023 年拿下。
第二本《意志力红利》
乍一看书名会有一股成功学的味道，但内容质量真的全程暴击。
你如果觉得自己集齐了拖延、自律、没目标、没动力，或者有动力但是三分钟热度等等一系列的毛病，根本不知道从哪开始改变，看这一本就够了。或许你和他之间就差一个意志力。书中三个逻辑告诉你如何训练意志力。作者把我们从头到尾会遇到的问题以及具体的解决方法全写了进去。其实类似的方法论有很多，像自控力、突然心理学等等，他们的理论很完备，但是具体到每天都能拿来就用的方法，都不如这本能解决我们的问题。
第三本《伯恩斯新情绪疗法》
这本绝对是我读过的最有效的心理类图书，没有之一。有时候情绪管理比时间管理更重要。如果你经历过情绪低谷，如果你有一段时间很沮丧，或者担心考试考核能不能通过，很焦虑，但或者经常被同学同时搞得心情很差，那这本书绝对是你的良药，里面的方法拿来就能用。它的作用不是安慰你或者帮你消解垃圾情绪，它真正帮你的是直接让你不再产生垃圾情绪。它真的会让人由衷的快乐起来，因为这本书会让你的认知变化，看事情的想法就会变，心情自然也会变。关于情绪，我只推荐这一本。
最后一本《四千周》
这本书直接颠覆的让我感觉脑子被雷劈了一下。我们都知道时间和效率这两样，随便提升哪一个最终的成果都很重要。如果是你，你会选择先拉时间还是先拉效率？这本书会告诉你，先拉哪个都不好使，因为在如今这种生活里，事情做不完的绝大部分原因是任务本身又太多了。这些目标看上去很积极，其实只会占据你本该分辨给那些最重要的事的时间、精力。所以，这本书建议砍掉一些工作总量，它给出了一系列方法去抵抗这种任务过载，它对于我们的 2023 就是一本时间指南。平衡人生与效率的关系，我们无法真正管理时间，我们只能管理自己。高质量人生=有效努力+正确的活法－自我消耗。时间的用法即生命的活法，用有限的生命做有限的事。
多读书，读好书，好读书。一个人的改变有时候真的就是读对一本书的事，读书一定要读对的书。让读书指引我们，让读书陪伴我们，让读书浸润心灵，让书籍常伴左右，向更远、更美好的未来前行。 2023 年世界读书日，让我们一起读书吧。
