今天是什么日子
起床：5:50
就寝：23:00
天气：晴
心情：平静
任务清单
昨日完成的任务，最重要的事：心理课，读书
周目标·完成进度
最近读书量明显下降，设定周任务，本周任务：巴尔塔萨尔的《智慧书》。
学习·信息·阅读
要小心你那些特别引以为傲的品质，它们最初多是用来处理痛苦的。
如果你太爱这些品质，那么为了滋养它，你会不自觉地重复追寻一些类似的痛苦，因此你不断陷入到人生轮回中。
我所引以为傲的品质是：包容、忍耐。那么在潜意识里，我就会追寻那些别人无法忍受的人或事，去挑战和证明自己。
于是，我陷入痛苦的轮回。一个自己营造的，像受虐狂一样的，痛苦的轮回。
每个成年人的人生都是自己营造的，你所营造出的，就是一个轮回。
轮回是为了给自己制造机会，解决此前不能解决的问题。但成年人也有了力量和资源，就有了机会可以去觉知并改变自己。
再强调一遍：我们有机会觉知和改变自己。
现在，我们觉知了，明天谈如何改变自己。
健康·饮食·锻炼
冥想15分钟工作·思考
向老板提出职务和待遇方面的要求。
