1.深深感恩表姐每日为我准备一日三餐，让我有时间学习智慧，不操心生活琐事，深深感恩公司为我提供的环境，我将学习智慧的功德回向给他们

2.深深感恩佛陀，感恩佛法2500年来的传承，深深感恩尊贵的麦克格西老师，感恩他教导我们世界运作的规律，感恩他智慧的引导让生活中所有的事情都有根可循，我们不再过着山顶洞人般碰运气的生活，深深感恩金刚道友，如一师兄，精进种子群的小伙伴们，不断的提醒我空性，坚持种种子，愿他们在智慧的道路上越有越深，影响和帮助更多的人～

3.深深感恩小鱼儿给予我机会放生，感恩我可以赋予他们自由，感恩长江离我家不是很远，感恩河边美丽的风景，深深地感恩促成这一切发生的好种子

4.深深地感恩我的同伴，感恩她努力的工作分担了我很多的压力，感恩我们一起创业，一起做最喜欢的事情，感恩她精益求精，感恩她努力奋斗，感恩她慷慨大方是我的榜样，感恩有机会支持她完成自己的梦想～

5.深深地感恩十方缘义工组织，感恩他们让我感受到无条件的接纳与包容，老人家是非常敏感的，当你是平和喜悦时，他们也是平和喜悦的，感恩同伴们向我展示如何将低频的老人带入高频，因为人人都喜欢新鲜活泼的生命力～

6.感恩同修收集的格西老师的冥想录音，让我能够每天净化自己的思想，并从好种子中汲取力量，感恩每天早上与心师相遇，感恩心师在我心中，化身为我身边的榜样，告诉我应该做什么，化身为我身边的障碍，告诉我不应该做什么，教导我空性～

7.深深地感恩祖先的培养护佑，上学以后很少回老家，对他们照顾的特别少，祈愿把学习智慧所有的好种子回向给他们～深深地感恩爸爸妈妈，感恩爸爸的坚韧培养了我坚持的习惯，感恩妈妈的乐观让我喜欢笑，感恩哥哥姐姐做我的好榜样，让我没有浪费学校里的时光，感恩儿时的乡村生活，培养了我对大自然深深地爱～

8.深深地感恩客户们，感恩他们支持我们的生意，感恩他们的信任，感恩因为他们，我们能够做自己喜欢的事情

我今天的目标是什么？

更加用心地支持同事，高效率地完成工作，在工作中练习蔣巴法则

我的终极人生目标是什么？

直见空性

今天最重要的一件事是什么？

一次只做一件事情，不三心二意地想要一下子完成很多事情。保持觉知

我今天如何与周围的人相处？

微笑，喜悦，慷慨，照顾他们细微的需求

我今天要学哪些新知识？

淘宝店铺的宝贝规则

我今天要有怎样的心情？

接纳，包容并保持喜悦，微笑

我今天怎样比昨天做得更好？

每次只用心做一件事情，把所有事情列下来排优先顺序，不三心二意着急地同时想很多的事情