看到这标题戳进来的分两种情况，第一是运动的，和标题一样，每天运动很长时间就是不见瘦；第二种情况是不运动的，点进来看看，心里想运动狗们每天两小时和我不动的也一样，都瘦不了，或者不是自己想象的那样。
不管是哪种情况，我得解答这个问题。现在很多人都把运动作为自己的习惯，有跑步、有各种球类、还有健身房……这是个好习惯，运动习惯除了可以让自己精神状态更好，还有可以身材更好。运动习惯要保持下去，有很多人运动了很长时间，体重变化不是很明显，就感觉运动不运动差不多，就会放弃。
举个例子：同样是去健身房一个小时，有的人是晃来晃去，聊天拍照……有的人则默默的按照自己的计划练着，三个月后就会效果不同；跑步，有人是匀速轻松的跑两个小时，有人是变速跑四十分钟，他们的效果也是截然不同；答案就出来了，运动强度决定了你的运动效果！
仔细想一想自己在运动过程中的运动强度是怎样的？是紧凑型还是拖拉型？试着把现在两个小时的运动内容缩减到一个半小时完成，把一个小时的运动内容缩减到四十分钟完成！我想效果会更好。离露肉季节还有一个月！加油哦！
我会把现在的力量训练组与组之间的休息，换成30个开合跳！加油吧！骚年……强度就是最核心的问题，好好把运动时间利用好！
