其实这本书的观点和其他向精要主义精力管理并没有什么太大的出入。
基本就是钥匙为先，列个清单。设个deadline。
等他侧重点会放在如何把专注力放在一天的黄金时段。把一天拆解成早上白天，晚上。来具体说明如何？提高精力。从而保证自己的专注力。
其中还是有一些部分给我了一些启发，比如说早上如果人感到昏昏沉沉，不想起床的话，那么有几个方法。
比如说不要拉上窗帘睡觉，早上让阳光透进来。还有就是如果闹钟响了不愿意起来，也不要掐掉闹钟，闭上眼。 起床之后可以洗个热水澡让自己来恢复清醒，另外吃早饭也是很重要的，在细嚼慢咽的过程当中可以有效地分泌血清素。
午餐的时候可以出去散散步，晒晒太阳，并且如果尝试一个新的餐厅尝试新的菜式，会给自己带来不同的感受，甚至可以增加创造力。
说实话，我忙起来对早餐，午餐甚至是晚餐。都比较随意，但是其实好好吃饭并不仅仅是能保证我们的健康，其实还可以提升我们的精力，提高我们的专注力。甚至还可以激发我们的创造力。所以基于这些种种，我对自己的饮食计划会在接下来做出重大的调整。主要就是怎么样可以相对节约时间又吃的有营养。当然口味最好不要太差。
像晚上的话呢，就是要保持一定的运动量，另外呢，不要工作到很晚，最好呢，有一些闲暇的时间来做一些主动的娱乐，比如说跟家人聊天，比如说看看电影，看看书，但是主动娱乐就是说要有一个最后的输出。比如写个影评，写个书评啥的。睡觉前最后15分钟可以用来记忆。
还有一个观点我觉得很棒，就是作者说自由的时间用来做什么，最好的就是用来提升自己，比如有一个什么样的兴趣爱好，那么就用这种闲暇的时间来想办法把他玩到最好。
其实现在都说要跨领域，因为在一个领域，无论你发花费多少的时间精力，其实都很难在一个领域做到翘楚，倒不如做一个跨界的尝试。把自己的兴趣或者是特长引入到自己现在的这个工作领域。
